Medicinska akupresura za razne bolesti

Modrica

Ako ste stisnuli ruku u šaku, vrhovi prstiju nehotice pritisnite na točku u središtu dlana, koja je odgovorna za pep. Samo nekoliko masažnih pokreta i osjetit ćete val snage i energije.

Ako se želite zagrijati, točka topline će vam pomoći. Nalazi se na podlozi gornje falange srednjeg prsta. Utjecaj na ovu stranicu omogućit će vam da brzo "proširite" toplinu preko tijela.

Osim toga, ova točka je odgovorna za osjećaj tjeskobe. Pritisnuvši ga, uzbuđenje će "ispariti", a mir i ravnoteža zauzeti će njegovo mjesto.

Ukupno, postoji oko 700 biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu. Najveći broj čarobnih mjesta nalazi se na rukama, nogama, ušima. Svaka točka je odgovorna za rad nekog tijela. Kao rezultat akupresure (refleksoterapije), možete ublažiti bol, normalizirati rad živčanog sustava, zaustaviti upalne procese u tijelu i čak povećati otpornost na viruse i infekcije.

Prema liječnicima, ova metoda samo-liječenja može se koristiti kao prva pomoć. Vi samo trebate znati točan položaj točaka i snagu pritiska. Usput, ako osjetite laganu bol ili ukočenost tijekom masaže "vitalne" točke, nemojte se zastrašivati. To znači da ste na pravom putu.

Točke ili igle?

Neki uspoređuju metodu pritiska na biološki aktivne točke s akupunkturom. Za razliku od tretmana iglom, akupresura ne zahtijeva duboko medicinsko znanje. Samo pogledajte sliku koja pokazuje točke i pokušajte sami. Osim toga, ovaj postupak je bezbolan i izvana siguran.

Kako pritisnuti točku

Kinezi dijele stupanj djelovanja u terapijske točke na tri načina:

  • u slučaju akutnih bolova i tijekom primarnog liječenja, indicirana je upotreba lagane kružne masažne točke, koja se izvodi vrhom kažiprsta. Trajanje masaže je od jedne do pet minuta;
  • kod kroničnih bolesti, međutim, ovisno o općem stanju osobe, najbolje je i sigurnije primijeniti akupresuru umjerene snage. Preporučuje se ponavljana masaža tijekom dana. Trajanje - do trideset (ovisno o okolnostima) sekundi;
  • snažan pritisak se uglavnom radi palcem. Međutim, u posebnim slučajevima moguće su i druge opcije. Kada se željena točka pronađe na tijelu, vrh kažiprsta ili palca lagano dodiruje kožu, a zatim počinje stvarati kružne pokrete prstom, prebacujući kožu u odnosu na kožu ili mišićno tkivo u ritmu dva okreta u sekundi. U isto vrijeme, potrebno je obratiti pozornost na činjenicu da prst stalno ostaje na jednoj (nužnoj) točki tijela. Kada simetrični pritisak na točkama bude posebno oprezan.

Pogledajte svoju četku.
Palac je glava i vrat.
Dlan - tijelo i unutarnji organi.
Indeks i srednji prst - projekcija ruku i nogu.
Istodobno, desna ruka je odgovorna za desnu polovicu tijela, a lijeva za lijevu.


Točka srca
Normalizirajte otkucaje srca pritiskom na podlogu gornje falange malog prsta.

Točka glave
Ako imate glavobolju, pokušajte masirati prostor između palca i kažiprsta. Stavite palac na stražnju stranu ruke, kažiprst na dlan (sredina linije života). Da biste postigli brzi učinak, točku trebate masirati 2-3 minute uz određenu silu. Ako osjetite bol kada se pritisnete, točka je pronađena.

zubobolja
Ako imate zubobolju, pokušajte trljati točku na stražnjoj strani ruke ispod kažiprsta. Masaža će privremeno olakšati bol, ali neće utjecati na uzrok.

Točka seksualnosti
Čudno, ali ova se točka nalazi na prstenu desne ruke, na kojem se nosi vjenčani prsten. Postavite pritisak - odmah ispod baze nokta. Lagana masaža energetske točke povećat će privlačnost prema suprotnom spolu.

Urogenitalna točka
U slučaju urogenitalnih patologija, pokušajte aktivirati točku koja se nalazi između tuberkula prstena i srednjih prstiju. Bolan pritisak će ukazati na razvoj upalnog procesa.

Točka blagostanja
Da biste vratili cjelokupno zdravlje, morate trljati zapešća. Ovdje su točke odgovorne za ravnotežu snaga i energije u tijelu. Ponekad se učinak na ovu točku uspoređuje s ispiranjem: tako učinkovit učinak.

Obična prehlada
Dobili osloboditi od uobičajene prehlade, grlobolja masaža pomaže fingertips. Samo nekoliko puta takvu masažu tijekom dana, i osjetit ćete kako bolest počinje opadati.

Stajalište
Srednji dio srednjeg prsta je odgovoran za naše oči. Tijekom dana, pogotovo ako radite za računalom, masirajte ta mjesta. To će pomoći u uklanjanju naprezanja očiju.

peraje

Masaža ušne školjke usporediva je s službom spašavanja: brzo i učinkovito. Izloženost točkama pomoći će vam da se opustite ili razveselite, oslobodite umora ili se oporavite u stresnoj situaciji.

Točka snažnog jutra
Brza masaža ušiju pomoći će vam da se ujutro brže budite. Dodajte tome zagrijavanje ušnih školjki (ottyagivanie, kružni pokreti) i veseli ste kao i uvijek.

Točka ugodnog sna
Masirajte režanj na bazi (bliže tvrdoj hrskavici) u smjeru kazaljke na satu 3-4 minute. Masaža će vam omogućiti da se smirite i opustite.

Stajalište
Središnji dio ušne školjke je odgovoran za naše oči. Masaža ovog mjesta pridonosi brzom odmoru i oporavku nakon napornog rada.

Zubna točka
5 minuta masaže gornjeg ruba uha na strani gdje boli zub, a bol je nestala.

Točka srca i pluća
Pronalaženje tih točaka je jednostavno: unutar ušne školjke bliže stražnjoj strani glave. Pritiskom kažiprsta na ovo mjesto stimulira se rad srčanog mišića i pluća. Masaža je učinkovita kod aritmija, hipertenzije, bronhitisa, upale pluća.

Pokažite protiv pušenja
Klikom na hrskavicu u donjem dijelu ušne školjke, odmah iznad režnja, smanjit ćete mentalnu ovisnost o nikotinu. Osim toga, masaža uzrokuje odbojnost prema duhanskom dimu.

noge

Mislim da ste primjetili kako, kada masirate noge, osjećate povezanost s određenim organima. To je normalna pojava, jer su stopala vodiči našeg tijela. Ovdje je najveći broj biološki aktivnih točaka. Stoga, samo-masaža počinje ujutro kad izađemo iz kreveta, a završava kad sjedimo ili legnemo.

Usmjerite uho-grlo
Ako ste mokri noge, ako imate curenje iz nosa i upalu grla, masaža prednje noge i bočne površine će zagrijati tijelo i pomoći smirivanju boli.

Točka maksilarnih sinusa
Zagrijavanje prstiju (osim prstiju) pomaže u ublažavanju sinusa ili sinusitisa. Posebno korisna masaža tijekom pogoršanja bolesti.

Ženska točka
U središtu pete je točka odgovorna za rad jajnika. Lijeva peta odgovorna je za jajnik raka, pravi za desni jajnik.

kontraindikacije

Dakle, trebate paziti na ljude koji pate od takvih bolesti kao što su:

  • kardiovaskularne bolesti;
  • urolitijaze i bolesti žučnih puteva;
  • onkologija;
  • lezije na koži: ogrebotine, ogrebotine, upale;
  • povišena tjelesna temperatura.

Najbolje vrijeme za akupresuru

Optimalno vrijeme za akupresuru je jutro, poslijepodne, večer. Interval između aktivacije ne bi trebao biti duži od 5 sati. Ujutro stručnjaci preporučuju veći pritisak na kožu. Tijekom dana - umjerena. Prije spavanja - lagana i mirna.

9 biološki aktivnih točaka na tijelu i čuda njihove samomasaže

Stalno pratite svoje zdravlje, podvrgavajte se preventivnim pregledima kod liječnika - vrlo je važno kako obratiti pozornost na različite bolne točke i simptome zdravstvenih problema kako bi ih što prije riješili. Međutim, postoje i druge točke - biološki aktivne, koje su odgovorne za određene aspekte zdravlja.

Stoga, jednostavna masaža ili pritisak na takve točke mogu značajno poboljšati zdravlje i raspoloženje. Stoga, ispod estet-portal.com piše o 9 biološki aktivnih točaka i prednosti izlaganja njima.

Što je masaža biološki aktivne točke

Smatra se da je svaki organ našeg tijela povezan s određenim točkama. Stoga, ako želite poboljšati funkciju unutarnjih organa, to se može postići djelovanjem na odgovarajuće biološki aktivne točke.

Također, masirajte ove točke, možete pridonijeti ubrzanju metabolizma, kontrolirati apetit i razinu energije. Glavna stvar - da masaža redovito (svaki dan) i pritisnite na točkama s umjerenom silom, kako ne bi uzrokovati pojavu boli.

U nastavku ćemo pogledati:

  • biološki aktivne točke na glavi;
  • biološki aktivne točke na rukama i nogama;
  • biološki aktivne točke na vratu i ramenima.

Biološki aktivne točke nalaze se na glavi

Prva biološki aktivna točka koju vam govori estet-portal.com nalazi se između gornje usne i nosa. Redovita masaža ove točke omogućuje vam:

  • poboljšati memoriju;
  • ublažavanje boli;
  • riješite se vrtoglavice;
  • poboljšati koncentraciju.

Tu je i nekoliko aktivnih točaka na uhu, ali je najkorisnija točka masaža na ušnom režnju, jer:

Biološki aktivne točke na rukama i nogama

Između palca i kažiprsta (stražnji dio ruke) nalazi se točka povezana s različitim dijelovima tijela, jer vam masaža omogućuje:

  • ublažavanje bolova u ušima;
  • ublažavanje boli ili ublažavanje napetosti u vratu;
  • ublažavanje grčeva i bolova u leđima.

Između velikih i „indeksnih“ prstiju nalazi se još jedna biološki aktivna točka, čija se masaža može obaviti samostalno ili povjeriti stručnjaku. Ova točka ima sljedeće prednosti:

  • poboljšava pamćenje;
  • pomaže u borbi protiv glavobolje;
  • poboljšava koncentraciju;
  • osigurava eksploziju energije.

Ispod čašice, bliže vanjskom rubu noge, nalazi se točka, masaža koja pomaže:

  • poboljšati probavu;
  • borba protiv upale;
  • odoljeti nakupljanju neželjenih masti.

Sljedeća točka nalazi se u ručnom zglobu, odnosno na udaljenosti od dva prsta od karpalnog reza. Ova točka:

  • pomaže kod mučnine u pokretu;
  • ublažava bol u zglobu;
  • pomaže u borbi protiv gastrointestinalnih problema;
  • smiruje tijekom trudnoće.

Na gornjem dijelu podlaktice, na udaljenosti od nekoliko centimetara od lakta, nalazi se točka povezana s debelim crijevom. Njezina masaža:

  • poboljšava stanje debelog crijeva;
  • pomaže u kontroli apetita;
  • doprinosi regulaciji tjelesne temperature.

Biološki aktivne točke nalaze se na ramenima i vratu

Na stražnjoj strani ramena, kao što je prikazano na slici, nalazi se biološki aktivna točka, od koje se masira:

  • ublažava bol u lopaticama;
  • ublažava bol u leđima;
  • pomaže smanjiti napetost mišića.

Na vratu, kao što je prikazano na slici ispod, nalazi se biološki aktivna točka, masaža koja može biti:

  • ublažavanje stresa;
  • ublažavanje glavobolje;
  • poboljšati san;
  • smanjiti napetost u vratu.

Kineska akupresura - aktivne akupunkturne točke na ljudskom tijelu

Jedna od drevnih metoda liječenja i rehabilitacije tijela je akupresura. Ova praksa je raširena u istočnim zemljama kao što su Kina, Koreja, Japan, Mongolija. Prije mnogo stoljeća, iscjelitelji Istoka su skrenuli pozornost na posebna mjesta na tijelu, čiji učinak može značajno poboljšati funkcioniranje unutarnjih sustava i organa. Kasnije, ideje o njima pronašle su svoju znanstvenu potvrdu u istraživanju znanstvenika. U procesu eksperimentalnih istraživanja identificirane su akupunkturne točke smještene na ljudskom tijelu i razvijene su osnove njihove masaže.

Danas je liječenje raznih bolesti na temelju učinaka masaže na bioaktivne točke na tijelu raširena praksa u službenoj i tradicionalnoj medicini. Temelji se na poštivanju načela kao što su:

  • provedbu integriranog pristupa;
  • temeljitost i sporost u liječenju;
  • individualni pristup svakoj osobi.

Poznavanje mjesta gdje se nalaze iscjeliteljske točke na ljudskom tijelu i kompetentna uporaba njihovih ljekovitih svojstava pomaže u uklanjanju simptomatskih bolova (npr. Glavobolje, zubobolje, menstrualnih bolova) i prevladavanja ozbiljnijih problema. Dakle, znajući kako se točke za masažu nalaze na poleđini, možete se riješiti problema s slabinama koje su mučile godinama.

Metoda akupresure je vrlo jednostavna i ne zahtijeva uporabu posebne opreme i skupih materijala. Masaža se može koristiti kao samostalno sredstvo pred-medicinske medicinske njege iu kombinaciji s drugim metodama liječenja. Razmotrimo detaljnije što je točno akupresura, što je njezino načelo djelovanja i značajke primjene.

Akupunktura i akupresura u kineskoj medicini

Kineska akupresura je jedna od vrsta učinaka na akupunkturne točke na ljudskom tijelu.

Akupunktura je terapijska metoda koja se temelji na utjecaju na posebne točke koje se nalaze u različitim područjima i koje su povezane s radom unutarnjih organa i sustava. Znanstveno je dokazano da mehaničko djelovanje tijekom masaže aktivnih točaka pomaže oslobađanju endorfina. To su hormoni čiji učinak na tijelo ima izražen anestetički učinak. Tako, djelujući na aktivne točke na tijelu, "lansiramo" proces samoozdravljenja organizma.

Kineska medicina nudi nekoliko načina za utjecanje na točke na tijelu - to može biti ručna (točkasta) masaža ili primjena akupunkturne metode.

Međutim, kako bi se pravilno djelovalo na točke za uklanjanje raznih bolesti, primjenu metode akupunkture treba izvoditi isključivo kvalificirani stručnjak s medicinom i fizioterapijom. No, akupresura, ili, kako se još naziva, akupresura je vrsta refleksne terapije, koja je prilično pristupačna za kućnu uporabu s odgovarajućom razinom tjelesne kondicije.

Utjecaj na tretman obavlja se pomoću prstiju. To vam omogućuje da aktivirate rad neuroreceptora u potkožnom tkivu, što pak šalje uznemirujući signal mozgu. Reakcija na takav poticaj pri djelovanju na kineske točke je ili potpuni prestanak simptoma boli ili njegovo minimiziranje.

Zanimljiva činjenica: na ljudskom tijelu postoji više od 750 akupunkturnih zona (na drugačiji se način nazivaju i "zdravstvenim točkama"). Kineska medicina poznaje različite točke na ljudskom tijelu, ili akupresurne zone, kroz koje možete prevladati zdravstvene probleme i poboljšati cjelokupno stanje tijela. Postoje čak i tzv. Točke dugovječnosti, i sasvim je moguće da posjedovanje informacija o njihovom položaju objašnjava tajnu dugovječnosti stanovnika Istoka. Osim "zone" dugovječnosti, postoji i "točka mladosti" na ljudskom tijelu, kao i mnogi drugi, čije ćemo značajke kasnije pogledati.

Međutim, prije nego što probate na ljekovitim mogućnostima refleksologije, trebate znati da ova metoda utjecaja na točke na tijelu ima brojne kontraindikacije koje je potrebno pročitati.

Kontraindikacije za akupresuru

Kineska akupresura ili akupunktura, masaža je sigurna, međutim, prilično ozbiljna metoda utjecaja na tijelo.

U pravilu, glavne indikacije za zahvat su bolovi raznih vrsta: glavobolja, "ženstvenost", bolovi u leđima, kao i kronične bolesti, opći tjelesni umor, energetske točke na ljudskom tijelu, smještene na različitim dijelovima tijela, funkcioniraju na takav način da je nepromišljen utjecaj na njih može uzrokovati ozbiljnu štetu. Stoga, napominjemo da je kineska tehnika masaže, akupunktura, kontraindicirana u takvim uvjetima i simptomima kao:

  • tumori ili sumnjivi tumori;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • prehlade ili druga stanja s vrućicom;
  • kardiovaskularne bolesti, kao i moždani udar ili srčani udar;
  • mentalni poremećaji;
  • dobi do 1 ili iznad 70 godina;
  • u drugoj polovici trudnoće kod žena.

Potreban je oprez pri djelovanju na aktivne točke na tijelu u slučaju neočekivane i akutne glavobolje, što je dovelo do značajnog pogoršanja dobrobiti. U tom slučaju nemojte se ustručavati i liječiti, već potražite liječničku pomoć odmah.

Potrebna je i liječnička konzultacija u vezi s primjenom ove metode u prvoj polovici trudnoće i tijekom menstruacije kod žena.

Kako pronaći potrebne akupunkturne točke - mapu mjesta

Kineska akupresura temelji se na utjecaju na specifične akupunkturne točke, koje su, kao što smo već otkrili, smještene u velikom broju gotovo u cijelom tijelu. Zahvaljujući ovoj vrsti izloženosti, kao što je pritisak na određenu akupunkturu, ova masaža se naziva akupresura.

Da biste razumjeli kako se radi akupresura, morate znati što je shema, koja je akupunktura ljudskog tijela.

Općenito, postoje glavna mjesta gdje se akupunkturne točke nalaze na ljudskom tijelu. To uključuje:

  • na poleđini;
  • na prstima prstiju;
  • na rukama;
  • na prsima;
  • na vratu;
  • na licu.

To je zanimljivo: dugogodišnje istraživačko iskustvo omogućilo nam je da stvorimo čak i poseban atlas, koji vizualno i detaljno ilustrira mjesta gdje se akupunkturne točke nalaze na ljudskom tijelu.

Detaljan raspored svake akupunkturne točke na tijelu omogućuje uspješnu primjenu ove metode orijentalne medicine, primjerice tijekom akupunkturne procedure, ali svatko tko ne planira koristiti akupunkturu, već jednostavno želi svladati vještine samo-masaže, zna dovoljno kako se nalaze glavne točke. Stoga, prije nego što napravite točkovnu masažu, trebate zapamtiti položaj željenih kanala udara, na primjer, proučavajući fotografiju ili sliku s njihovim shematskim rasporedom.

Bodovi za masažu imaju osobine koje čine ljekoviti učinak na tijelo:

  • niska razina otpornosti kože;
  • visoki električni potencijal;
  • visoka temperatura kože;
  • povećana razina osjetljivosti na bol;
  • visoka stopa metaboličkih procesa zbog ubrzane apsorpcije kisika.

Sve to osigurava visoku učinkovitost akupresure, ali vrste ovog postupka mogu varirati i ovisiti o tome gdje je utjecaj. Dakle, to može biti, na primjer, akupresura prsnog koša ili vrsta utjecaja u kojem se stimuliraju aktivne akupunkturne točke na rukama i nogama.

To je zanimljivo: učinak na posebne zone na ruci omogućuje aktiviranje centara odgovornih za unutarnje organe, što ovu vrstu masaže čini korisnom u kompleksnoj terapiji raznih bolesti.

Razmotrimo detaljnije mjesto važnih točaka na kojima se zasnivaju kineska akupunktura i suvremena akupunktura.

Aktivne točke na nogama

Akupunktura stopala uređena je na takav način da postoje točke na nogama koje su odgovorne za važne ljudske organe: jetru, bubrege, žuč, mjehur, štitnu žlijezdu. Osim toga, masaža na mjestima stopala omogućuje vam da se riješite bolova u leđima i donjem dijelu leđa.

S obzirom na biološki aktivne akupunkturne točke na nogama stopala na dijagramu, možete vidjeti koje su odgovorne za što. U shemi korespondencije točaka na stopalu s unutarnjim organima može se vidjeti veza između ispravne stimulacije i odgovarajućeg korisnog rezultata.

Nabrojili smo glavne akupunkturne točke na stopalu.

  • Na drugom prstu, malo više od nokta;
  • Na dnu posljednjeg prsta (smještenog izvana, u maloj depresiji);
  • Na prvom prstu, bliže drugom, malo iznad baze, nalazi se točka Tai Chuna.

Tai chun točka je kanal jetre, njegova stimulacija omogućuje prevladavanje simptoma pogoršanja kroničnih bolesti i pomaže u čišćenju ovog organa.

  • Između prvog i drugog prsta, smještenog na vanjskoj strani stopala;
  • Bočno prema unutrašnjosti stopala, blizu donjeg dijela nogu, u udubljenju smještenom na najvišoj točki luka.

Dakle, prema akupunkturi, važne akupunkturne točke nalaze se na stopalu, utječući na koje možete ublažiti stanje u slučaju bolesti raznih unutarnjih organa, i, kao što pokazuje akupunktura stopala, poboljšati funkcioniranje mozga, kardiovaskularnog sustava, pomoćnih aparata. Da biste to učinili, dovoljno je redovito raditi akupunkturnu masažu stopala, koja se provodi masiranjem gornjih točaka na potplatu.

Aktivne točke na rukama

Na rukama i dlanu nalaze se važne akupunkturne točke simetrično, što omogućuje uklanjanje napadaja migrene u kratkom vremenu:

  • na spoju indeksa i palca (u maloj depresiji);
  • u udubljenju između radijalne i ulne kosti na podlaktici;
  • na pregibu zglobova lakta.

Ove zone "odgovoriti" ne samo za dobrobit osobe kada se javlja glavobolja, već i pomoći u uklanjanju drugih zdravstvenih problema.

Primjerice, akupunktura naglašava točke na rukama, koje se često koriste u akupunkturi za suočavanje s bolestima kao što su bolesti pluća, probavni sustav, srce, jetra, noge. Točke na rukama koje su odgovorne za ove organe su na ruci, dok se takve točke mogu naći na svim prstima, od velikog do malog prsta.

Da bi se postigao iscjeljujući učinak, područja se masovno masiraju na obje ruke.

Restorativna točka

Uzmite u obzir i glavna područja koja, prema istočnoj medicini, mogu imati restorativni učinak na tijelo.

  • Point Nei Guan je zona smještena na unutarnjoj strani podlaktice, blizu sredine. Da bi se točno utvrdilo gdje se nalazi Nei Guan, potrebno je pričvrstiti četiri prsta ruke na razini preklopa ručnog zgloba do podlaktice. Point Nei Guan je odgovoran za perikardijalni kanal. Znajući gdje se nalazi nei guan točka, možete imati smirujući učinak na kardiovaskularni i živčani sustav. Da biste to učinili, polako i duboko pritiskati na njega, obaviti postupak masaže;
  • Točka Wei Zhong nalazi se u poplitealnom naboru, u samom središtu. Lako je odrediti točku wei-jung u sjedećem položaju (noge savijene u koljenima) ili ležeći na trbuhu. Kineski stručnjaci tvrde da je točka Wei Zhong kanal mokraćnog mjehura, odnosno njegova stimulacija pomaže kod problema genitourinarnog sustava;
  • Točka Shen Men - nalazi se u blizini lijevog ruba zgloba ručnog zgloba. Smisao shen muškaraca je kanal srca, koji je odgovoran za zadatak njegovog iscjeljivanja u raznim bolestima. Njezina stimulacija se također primjenjuje u orijentalnoj medicini u liječenju duševne bolesti;
  • Točka Shen Shu također je odgovorna za funkcioniranje bubrega i sustava izlučivanja. Masaža ove točke, koja se nalazi na leđima, točnije, na kralježnici, pomaže kod bolesti bubrega i srodnih problema, kao što su vrtoglavica, slabost, zimica, suha usta, groznica. Dakle, znati gdje je Shen Shu je korisno svakome tko pati od akutne ili kronične bolesti bubrega;
  • Točka Yin Ling Quan nalazi se na unutrašnjosti koljena i, prema općoj interpretaciji, odgovorna je za rad slezene. Istovremeno, akupunkturne zone odgovorne za rad ovog tijela obavljaju mnoge funkcije. Masaža izvodi na ovom mjestu vam omogućuje da biste dobili osloboditi od boli, vrtoglavica, bolesti probavnog trakta, mučnina, povraćanje, gubitak apetita. Također, utjecaj na ovo područje na nogama pomoći će u uklanjanju bolova u zglobovima koljena.
  • Točka Shen Men vrijedi i za tonik, a nalazi se na ušima - na vrhu trokutastih rupica na ušnim školjkama. Njezina masaža pomaže u poboljšanju performansi tijela, prevladati depresiju, apatiju, poboljšati imunitet. Također, akupresura Shen Men se koristi u borbi protiv ovisnosti o duhanu;
  • Na kruni osobe, u njenom središtu, ako nacrtamo uvjetnu vertikalnu i horizontalnu liniju, postoji točka Bai Hui ili Baihui. Na tom su mjestu svi kanali tijela zapravo spojeni, pa je stoga popis mogućnosti koje se nude njezinoj pravilno izvedenoj masaži vrlo širok;
  • "Kanal mladih" ili San Yin Jiao. Ime govori sama za sebe - masaža pruža ljepotu i mladost. Ako želite znati kako pronaći mjesto gdje se nalazi San Yin Jiao točka, trebate pričvrstiti četiri prsta na kost s unutarnje strane potkoljenice. Tamo gdje će biti četvrti prst, i bit će njegov raspored. Naoružani ovim informacijama i vještinama odgovarajuće masaže, žene ne samo da mogu poboljšati izgled kože, kose, već i normalizirati menstrualni ciklus, živčani sustav, smanjiti pojavu prvih bora, pa čak i spriječiti pojavu prerane menopauze.

Dakle, ako želite postići dugovječnost, svakako morate znati da je utjecaj na ove točke tajna dobrog zdravlja i dugovječnosti mnogih istočnih mudraca.

Ostale korisne točke na tijelu

Osim navedenog postoje i druge aktivne točke na tijelu, učinak masaže na kojemu se poboljšava stanje i opće stanje tijela. To mogu biti, na primjer, točke dugovječnosti, tako imenovane jer njihova stimulacija ima aktivan utjecaj na rad mnogih organa i sustava odjednom.

Točke dugovječnosti mogu se nalaziti na različitim mjestima u našem tijelu, na primjer, Zu-san-li - točka dugovječnosti na koljenu, učinak na koji se naširoko koristi u akupunkturi.

Mnoge zone smještene na glavi (na primjer, u središtu čela, iznad mosta nosa ili simetričnih područja smještenih na unutarnjim rubovima obrva), pomažu u uklanjanju jakih glavobolja, čak iu slučajevima kada su lijekovi nemoćni.

Utjecaj na bioaktivne točke na uhu blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, jer uši imaju i projekcije na sve ljudske organe.

Osim što postoje akupunkturne točke za razne bolesti, one opuštajuće, postoje i one koje pomažu ženama da izgledaju mlađe i ljepše. Dakle, među tajnim tehnikama orijentalnih ljepota možete pronaći akupresuru za povećanje poprsja ili akupresure za mršavljenje i menopauzu.

Tako je kineska akupresura ili akupunkturna masaža posebna tehnika koja se već dugi niz godina koristi za poboljšanje dobrobiti i liječenje raznih bolesti. Primjena akupresure sigurna je metoda nefarmakološkog liječenja, ali konzultiranje liječnika prije početka tečaja.

Akupresura: tajna kineska tehnika za uklanjanje boli - isprobajte je za sebe!

Ne vjerujete da akupresura čini čuda? Onda bi trebali sami pokušati vidjeti. Ove tehnike stare su tisućama godina i stvarno rade bez ikakve štete i nuspojava.

Nije tajna da naše tijelo ima nevjerojatne sposobnosti: bol i bolest nestaju ako se na važan način ponašate na određeni način.

Oni koji se bave akupunkturom su već dugo toga svjesni. Međutim, umjesto igala, možete koristiti vlastite prste, koje morate gurati na te magične točke ili ih masirati.

Brojke tradicionalne kineske medicine vjeruju da vitalna energija osobe (ili "qi") teče kroz određene nevidljive kanale koji se nazivaju meridijani. Ako na njezinu putu postoje blokovi, bol ili bolest.

Istraživanja su pokazala da, ako pritisnete posebne točke, koje se nazivaju i akupunkturnim točkama, mozak proizvodi prirodne lijekove protiv bolova - endorfine i može blokirati signale boli koji se prenose živcima. Također, uz pomoć takve akupresure, možete se riješiti nesanice i umora i puno drugih problema.

Dakle, gdje su te čarobne točke i kako trebate utjecati na njih kako bi se ublažili neugodni simptomi, umor, riješili se bolesti i boli?

Ima mnogo takvih točaka, ali pokazat ćemo vam neke od njih, utjecaj na koji se možete vježbati kod kuće u bilo koje prikladno vrijeme.

Akupresura: kako ublažiti umor nakon posla?

Mnogi ljudi skidaju umor i stres na ne sasvim zdrave načine, možda zato što ne znaju da to mogu učiniti uz pomoć masaže. Masiranje dolje navedenih točaka čini čuda! Nakon toga moći ćete podići razinu energije i osjećati se mnogo bolje!

Palcem, kažiprstom ili srednjim prstom masirajte sljedeće točke 3 minute lijevo i desno:

(1, 2) Pomoću dva prsta masirajte točku na dnu lubanje, približno 1 centimetar od kralježnice.

(3) Masirajte šupljinu između palca i kažiprsta na obje ruke.

(4) Masiranje točke prikazane na fotografiji je približno tamo gdje počinje savijanje stopala.

Akupresura za glavobolje i migrene

Glavobolje su najčešće vrste boli koje je svatko od nas iskusio. Najčešće se pojavljuju i nestaju sami, ali u rijetkim slučajevima mogu ukazivati ​​na ozbiljnije probleme.

Najčešći tip glavobolje je "bol napetosti", koja se pojavljuje kada smo pod stresom, jako umorni ili jako napeti. Često se događa nakon napornog radnog dana, nakon dugog sjedenja za računalom, nakon svađa i živaca itd.

Da biste se riješili ove vrste boli, pokušajte masirati sljedeće točke za 1 minutu:

(1) Masažne točke trećeg oka - točka iznad nosa, između obrva. Stimulacija ove točke pomaže u povećanju koncentracije, izoštrava intuiciju, ublažava glavobolje i čak pomaže u uklanjanju problema s probavom!

Pritisnite s drugom silom s jednim ili više prstiju i pronađite najudobnije stanje za sebe. Vaše tijelo samo će vam reći kako poticati veći učinak. Stisnite dok glavobolja ne nestane.

(2) Masažne točke između palca i kažiprsta:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:

(4) Masaža hramova:

(5) Točke masaže koje se nalaze približno 1 centimetar iznad središta obrve:

Akupresura za zubobolju

Zubobolja je također prilično česta vrsta boli koju su doživjeli gotovo svi. Problem leži u činjenici da zbog loše oralne higijene ili iz drugih razloga, zubi počinju propadati, uzrokujući goli živci. Zubobolja je važan signal da je vrijeme za liječenje zubi. Nemoguće ju je dugo tolerirati, a ako vas stomatolog malo kasnije odvede, ne žurite s gutanjem analgetika! Pokušajte smanjiti zubobolju uz pomoć akupresure sljedećih točaka (za svaku minutu):

(1) Da biste smanjili zubobolju, masirajte točku ispod krila nosa s obje strane.

(2) Masažne točke između palca i kažiprsta:

(3) Čvrsto stisnite zube i pronađite izbočeni kosi mišić u području obraza. Zategnite te mišiće i pronađite točku na ispupčenom dijelu. Masirajte ovu točku:

(4) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:

(5) Masažne točke ispod jagodica:

Akupresura za bol u ušima

Djeca najviše pate od bolova u uhu, međutim, kod odraslih osoba također mogu "puhati" uši. Ako ste ikada osjetili bol u ušima, nikada je nećete zaboraviti: to je vrlo neugodna, oštra ili bolna bol u glavi. Bol u ušima može se pojaviti iz različitih razloga. Među najčešćim uzrocima su infekcije, nuspojave prehlade i gripe, nagle promjene tlaka (primjerice, kada letite avionom); voda ulazi u uši i tako dalje.

Kako biste se riješili bolova u uhu ili barem ublažili, pokušajte masirati sljedeće točke za svaku minutu:

(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:

(2) Masažne točke u blizini tragusa:

(3) Masažne točke malo iznad ušne školjke:

(4) Masažne točke u blizini vanjskih kutova očiju:

Akupresura za rinitis i nazalna kongestija

Curi nos - problem svih, pogotovo u izvansezoni. Ako imate prehladu u kroničnom stadiju, pokušajte masirati dolje navedene točke kako biste ublažili simptome. Najbolje je napraviti lagane masažne podatkovne točke redom na obje strane 1 minutu.

(1) Ako imate prehladu, savjetujemo vam da pokušate s masažama koje se nalaze odmah ispod podnožja obrva. Usput, ova masaža pomaže u poboljšanju vida:

(2) Masažne točke trećeg oka:

(3) Masažne točke odmah ispod krila nosa:

(4) Masažne točke u blizini vanjskih kutova očiju:

(5) Masažne točke neposredno iznad ušne školjke:

Akupresura za bol u vratu

U vratu su kosti, mišići, živci, zglobovi i ligamenti, važan zadatak ovog dijela našeg tijela je zadržati glavu, koja u prosjeku teži oko 5 kilograma! Bolove u vratu često uzrokuje napor koji dobivamo pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti, pogotovo ako držimo glavu u neugodnom položaju.

Primjerice, to se događa tijekom čitanja, zbog neuspješnog položaja tijekom spavanja, nakon rada na računalu tijekom dugih sati, neuspješnog okretanja glave, nakon sportskih aktivnosti itd.

Ako boli vrat, može biti teško okrenuti, u najproblematičnijim slučajevima, uopće se ne može okrenuti! Pokušajte napraviti masažu točaka sljedećih točaka za 1 minutu za svaku točku.

(1) Točka masaže na dnu ručne bočne strane:

(2) Masažne točke između palca i kažiprsta:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:

(4) Masažne točke na dnu dlana s vanjske strane između kosti podlaktice:

(5) Ako nagnete glavu, dva pršljena počinju izbočiti: masirajte točku između ovih kralješaka:

Akupresura za bol u ramenu

Rameni zglobovi su najnapredniji zglobovi cijelog tijela, tako da se u tom dijelu tijela često javljaju ozljede, istezanja i tako dalje. Većina problema u ovom području povezana je s upalom tetive, uganućem mišića, modricama, periartritisom u ramenima i tako dalje. Bol ograničava pokretljivost, ali se može ukloniti pomoću masaže određenih točaka za 1 minutu:

(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:

(2) Ako savijete ruku na laktu i pritisnete je uz tijelo, točka koja se masira nalazi se odmah iznad zavoja:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:

(4) Masažne točke smještene na stražnjoj strani ramena iznad pazuha:

(5) Točke za masažu smještene otprilike u sredini ramena iznad.

Akupresura za bol u trbuhu

Gotovo svaka osoba je doživjela barem jednom i zna što je bol u trbuhu. Razlozi mogu biti vrlo veliki i priroda boli je također vrlo različita. Ako problem nije osobito ozbiljan, bol se može ublažiti masiranjem određenih točaka. Na primjer, na ovaj način moguće je eliminirati probleme kao što su konstipacija, probavne smetnje, povećano stvaranje plinova u crijevima, bol u slučaju trovanja, menstrualne boli kod žena.

(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:

(2) Oko tri prsta uronite ispod čašice s prednje strane, a zatim okrenite nekoliko centimetara od kosti do vanjskog ruba. Donja slika će vam pomoći pronaći pravu točku za masažu:

(3) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:

(4) Ispod stopala, iznutra se nalazi stršena kost s unutarnje strane stopala. Pomaknite se za oko 4 prsta. Masirajte točku prikazanu na slici. Usput, masirajte ovu točku i ublažava stres i nesanicu!

(5) Točka masaže koja se nalazi otprilike na udaljenosti od 2 prsta ispod pupka:

(6) Točka masaže koja se nalazi otprilike na udaljenosti prvog palca iznad pupka:

(7) Točka masaže koja se nalazi otprilike na udaljenosti od 4 prsta iznad pupka:

Akupresura za bol u leđima

Većina nas sada vodi sjedeći način života i ne miče se mnogo, pa je problem s bolovima u leđima vrlo česta pojava. Važni uzroci boli na ovom području su napetost mišića i grčevi, pomicanje kralješaka i ozbiljne bolesti. Da biste ublažili bol ove vrste, možete masirati sljedeće točke za 1 minutu sa svake strane:

(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:

(2) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:

(3) Masažne točke koje se nalaze na poleđini, na razini na kojoj imate pupak, ali oko 2 prsta od kralježnice:

(4) Mjerne točke koje se nalaze ispod točaka (3), približno na udaljenosti od 2 prsta:

(5) Točke masaže koje se nalaze otprilike u središtu bedra ispod stražnjice:

(6) Masažne točke smještene u sredini koljena na stražnjoj strani:

Akupresura za bol u koljenu

Koljena najčešće štete starijim osobama, ali mladi također mogu patiti od ovog problema, osobito onih koji su prekomjerni. Najčešće, starija koljena boli ili zbog ozljeda ili zbog bolesti zglobova. Ovi bolovi su obično kronični i ometaju normalno kretanje. Masiranje određenih točaka olakšava probleme:

(1) Masirajte točke između palca i kažiprsta:

(2) Masažne točke između drugog i trećeg prsta na nogama:

(3) Masažne točke smještene u sredini koljena na stražnjoj strani:

(4) Masažne točke smještene na najizloženijem dijelu koljena:

(5) Masažne točke smještene na unutrašnjoj strani čašice:

akupresura

Akupresura je najstarija orijentalna metoda liječenja. Nastao je, očito, na području moderne Kine, Koreje, Mongolije i Japana. Temelji se na istim načelima kao iu segmentnoj masaži: liječenje mora biti složeno (bolest organa je bolest cijelog organizma); liječenje treba biti bez žurbe, temeljito; konačno, ona mora biti individualna. Ali ako je osnova segmentne masaže shematsko odvajanje ljudskog tijela na segmente, akupresura se pojavljuje nakon otkrivanja određenih točaka na tijelu, koje su usko povezane s unutarnjim organima i sustavima osobe.

Akupresura također ima mnogo toga zajedničkog s akupunkturom, kao i udarcem igle, a pritiskanjem prsta na jednu ili drugu točku vraćaju se oštećene funkcije i poboljšava stanje pacijenta.

Točke akupresure nazivaju se „životnim točkama“ ili, u modernoj znanosti, „biološki aktivnim točkama“ (BAT). Istraživanja su pokazala da ove točke imaju specifične značajke. Prvo, imaju nizak električni otpor, drugo, visoki električni potencijal, treće, visoku temperaturu kože, kao i visoku osjetljivost na bol, povećan unos kisika i visoku razinu metaboličkih procesa.

Osnovna pravila akupresure povezana su s najstarijim idejama o “vitalnoj energiji” - “chi”, prema kojoj se “chi” kreće duž određene putanje duž nevidljivih kanala - meridijanima i daje svakom organu “prehranu”. Vitalna energija se kreće iz jednog kanala u drugi, ukupno je takvih kanala 12 parova i 2 neparna. U normalnim okolnostima, kada svaki kanal dobije određenu količinu vitalne energije, osoba je zdrava. Kao posljedica poremećaja "plime" vitalne energije u jednom dijelu tijela, postoji višak energije, au drugom - nedostatak. U ovom slučaju, svaka bolest se razvija.

S znanstvene točke gledišta, ova teorija nema dovoljno dokaza, ali odzvanja drevne istočnjačke ideje o podjeli prirode na dva dijela: "yin" (negativno) i "yang" (pozitivno). Dan - yan, noć - yin; sunce je yang, mjesec je yin.

Yin je majčinski princip koji je karakterističan za sve hladno, mokro, tamno, tajnovito, pasivno, promjenjivo. Ona nosi negativni naboj. Yang je očinski princip, koji je, naprotiv, inherentan u svemu toplom, suhom, svijetlom, očitom, inicijativom, konstantom. Očinski početak nosi pozitivan naboj. Budući da svaka majka ima i majčinski i očinski početak, osoba je kombinacija yin-yanga i svi procesi koji se odvijaju unutar tijela mogu biti i pozitivni i negativni.

Orijentalna medicina dugo je nastojala dovesti "yin" i "yang" u sklad. Prema idejama drevnih orijentalnih liječnika, pet primarnih elemenata Zemlje korespondira s astralnošću, povećanom apsorpcijom kisika i visokom razinom metaboličkih procesa.

Pritisak na "vitalne točke" uzrokuje osjećaj boli, ukočenosti, čak i boli, koja je odsutna pri pritiskanju na druga područja kože. Istraživanja su pokazala da su ti osjećaji konstantni, pa služe kao kriterij za ispravnost pronalaženja takvih točaka.

Akupresura ima pozitivan učinak na funkcije različitih organa i sustava: smiruje ili stimulira živčani sustav, povećava cirkulaciju, poboljšava prehranu tkiva, regulira aktivnost endokrinih žlijezda, ublažava bolove, smanjuje napetost mišića.

Široka distribucija akupresure uglavnom je zbog svoje jednostavnosti, malog područja utjecaja. Akupresura je također dobra jer se može koristiti kao prva pomoć, kao iu terapijskoj terapiji.

Zašto se javlja bolest? Bolest se javlja zbog poremećaja protoka "vitalne energije". I vratiti normalan protok ove energije može, ako djelujete na točkama koje se nalaze duž kanala-meridijana.

Ukupan broj “vitalnih točaka” je 365. Njihov položaj ne ovisi o mjestu bolesnog organa. Drugim riječima, kako bi se ublažili bolovi u srcu, nije potrebno utjecati na srčanu regiju - biološke točke se nalaze, na primjer, na stopalu. A na stopalu su točke koje utječu na mnoge druge organe i koriste se kod raznih bolesti. Često, da biste uklonili bol na desnoj strani, morate masirati točke na lijevoj strani i obrnuto.

Teorijski temelji akupresure

Akupresura je mehanički učinak s prstima ili uređajima na strogo određenim dijelovima tijela.

Akupresura je vrsta tradicionalne medicine u Kini - chien-chu-terapija, nazvana akupunktura (akupunktura) u većini zemalja. Izraz "akupunktura" dolazi od latinskih riječi "acus" (igla) i "punctura" (ubod, točka). U Kini se akupunktura naziva "zhen" i moxibustion, "ju." Ove dvije vrste liječenja su gotovo uvijek kombinirane, metoda se smatra jednom jedinom i naziva se chen-jiu terapija. Temelj akupunkture i akupresure, odnosno prsta chzhen, je proučavanje akupunkturnih točaka (TA) površine tijela, čiji je ukupan broj, prema najnovijim podacima, veći od 1.500, od kojih se 695 naziva klasičnim, odnosno potpuno prepoznatim. Međutim, praktički se koristi oko 100-150 udarnih točaka.

U prosjeku promjer klasične točke iznosi 0,2–5 mm. U TA nema posebnih staničnih struktura. Prema najnovijoj biologiji, na točke labavije vezivno tkivo, čija su vlakna raspoređena u mrežu (GD Novinsky); u njima ima malo više bikova i tikvica koje djeluju kao receptori (G. Kellner); postoje male skupine mastocita koje utječu na metabolizam izlučivanjem aktivnih tvari (F. G. Portnov). Točke utjecaja imaju svoje znakove: apsorbiraju kisik sve više infracrvenog zračenja je registrirano, osjetljivije na tlak i imaju vlastiti električni status. Indeksi električne individualnosti u TA se manifestiraju nižim električnim otporom kože (J. Ni-boye), povećanjem količine električnog potencijala, osobito u slučajevima bolesti (A. K. Podshibyakin).

Granice aktivnih točaka su nejasne. Kod osobe koja spava, promjer točke se smanjuje na 1 mm, nakon odmora dostiže 1 cm, a uz bolest se povećava na nekoliko centimetara.

Teorijska osnova za zhen-jiu terapiju je jin-lo teorija ili meridijanska teorija fiziologije tijela. Jing-lo je sustav nevidljivih kanala (meridijana) koji povezuju točke za akupunkturu sa sličnim (kada su izloženi njima) terapijskim učincima i reakcijama. Postoji mnogo kanala: 14 glavnih - 12 uparenih i 2 neparna, 15 sekundarnih i 8 prekrasnih kanala koji povezuju točke na glavnim kanalima u alternativnim stazama. Unatoč takvom izobilju kanala, značajna količina TA (281) nije pokrivena njima. Glavni kanali nazivaju se (sa stajališta kineske medicine) unutarnjih organa. Pluća imaju kanal, jetru, itd. Najkraći kanali - srce i perikard - imaju po 9 bodova svaki, najduži kanal je mjehur: ima 67 točaka udara i pokriva cijelu glavu, vrat, leđa i spušta se do V toe. Životna energija “CHI” (ili “CI”) kruži duž tih meridijana u ljudskom tijelu, čije je filozofsko tumačenje teško čak i sa suvremenih znanstvenih pozicija. Prema riječima jednog od vodećih domaćih stručnjaka, V.G. Vogrylika (1961), chi je integralna funkcija cjelokupne aktivnosti organizma, njegove energije, vitalnosti. Svaki organ i sustav imaju PI kao izraz razmjene i funkcije u određenom trenutku. Rezultat svih tih chi je chi organizma.

Prema teoriji usvojene u istočnoj medicini, vitalna energija ulazi u tijelo kroz akupunkturne točke iz hrane, iz okoline, te cirkulira kroz tijelo, prolazeći kroz sve organe sekvencijalno i izvodeći puni krug tijekom dana. Ova odredba o cirkulaciji energije u skladu je s studijama o biološkim ritmovima, koji se sve više prepoznaju u modernoj medicini i biologiji.

Manifestacija vitalne energije je interakcija i borba dviju suprotnosti, ili "polarnih sila" - YANG (pozitivna sila) i YIN (negativna sila). Na principu YANG-YING-a, utemeljitelji istočne medicine zasnivaju međusobni odnos organa i njihovu povezanost s intigumentima tijela. Bolest se smatra neravnotežom u normalnoj distribuciji energije između YANG i YIN. Ako simptomi ukazuju na "nedostatak energije", onda je tijelo u stanju Yin, i treba ga zategnuti. U prisutnosti znakova "viška energije", koji odgovara stanju YANG-a, potonje treba smanjiti (raspršiti). Ova promjena raspodjele energije postiže se djelovanjem na akupunkturne točke (vidi Dodatak, Tablica 3).

Sa stajališta modernog znanja, ideja kanala, vitalne energije, predložena od davnina na Istoku, izgleda naivno i arhaično. No, pozitivni učinci terapijske metode navode znanstvenike svih zemalja na proučavanje konstrukcije kineske prirodne filozofije.

Ovisno o zadacima akupresure primjenjuje se ciljano djelovanje na određena područja TA:

1) utjecati na središnji živčani sustav i utjecati na točku zajedničkog ili širokog spektra;

2) utjecati na vegetativni aparat cerviksa koristeći točke na predjelu vrata (CV1IIT);

3) takozvane segmentne točke koriste se za djelovanje na unutarnje organe;

4) kako bi se utjecalo na radikularni sindrom i periferne živce, akupresura se provodi u regionalnim točkama duž paravertebralnih linija;

5) uglavnom se koriste lokalne točke za zahvaćanje zglobova, mišića, tetiva, ligamenata.

Osim toga, brojne točke meridijana posjeduju određene funkcije i nazivaju se standardnim. Na svakom meridijanu ima ih šest:

1) tonička točka;

2) točka kočenja (sedativa) služi za poboljšanje inhibicijskog procesa;

3) točka "saučesnik" - koristi se za pojačavanje uzbudljivog ili inhibicijskog djelovanja;

4) točka stabilizacije je točka prijenosa energije iz jednog sustava organizma (meridijan) u drugi (LO-točka);

5) suosjećajnost, ili točka dogovora, izvan je meridijana, a također se koristi za poboljšanje utjecaja na prve dvije točke;

6) glasnik, ili točka anksioznosti - ima dijagnostičku vrijednost.

Točke toniranja i kočenja na meridijanu obrađuju se odnosno koče ili stimuliraju metode utjecaja, čiji će se opis opisati u nastavku.

Dakle, akupresura je metoda refleksoterapije, čije je područje utjecaja akupunkturne točke; način izlaganja - masaža. Utemeljitelj akupresure je E.D. Tyko-chinskaya (1969), koji je prvi put razvio i uveo ovu metodu za liječenje bolesnika s poremećajima kretanja. U sportskoj praksi počeli smo primjenjivati ​​točkastu masažu od 1975. godine, a već 1977. godine na Republičkoj znanstvenoj konferenciji u Minsku izvještavali smo o rezultatima koji potvrđuju izvedivost korištenja ove metode za utjecaj mišićnog tonusa (V. Vygodin, A. M. Tyurin).

Općenito o akupresuri

Masaža kao sredstvo za liječenje i obnavljanje poznata je već dugo vremena. Jedno od prvih spominjanja masaže nalazimo u kineskim rukopisima iz 9. stoljeća. Veliki grčki liječnik Hipokrat je napisao: "Masaža može previše opušteno vezati zglob i omekšati zglob vrlo čvrsto."

Uz akupunkturu i kauterizaciju, masaža se može smatrati najstarijim kreativnim otkrićem kineske medicine. Razlika između ovih metoda bitno je samo u različitim načinima utjecaja na biološki aktivne točke ljudskog tijela. Dakle, kada akupunktura koristi razne igle od metalnih legura. U davna vremena, oštri rubovi kamenja, ulomci porculana, iglice od bambusa korišteni su kao iritirajući predmeti, a tek kasnije, pojavom u 6. stoljeću. BC metal, počeo je proizvoditi željezne, srebrne i zlatne igle. Trenutno, akupunktura se provodi pomoću najtanjih metalnih okruglih iglica, koje se umeću ovisno o mjestu stimulacije na različitim dubinama. Vrh igle je pomalo otupljen, kako ne bi ozlijedio tkivo, ne bi narušio njegov integritet i ne bi uzrokovao bol. Međutim, metode uvođenja i sama tehnika akupunkture dostupne su samo stručnjacima koji su prošli odgovarajući tečaj.

Kauterizacija se vrši crvenim metalnim štapićem, koji prekriva dijelove češnjaka na određenim površinama kože. Međutim, najraširenije su pelinaste cigare. Kako bi ih napravili, sušeni pelin se zgnječi, a od njega se izrađuju cigare s promjerom od 1 do 20-30 mm. Ponekad ljekovite tvari se dodaju u pelin: suhi đumbir, češnjak, itd. U drevnoj Kini, smatralo se da je upotreba kauterizacije stvaranje mjehurića, u nedostatku kojih se učinak ne događa. Međutim, izostanak sterilnih uvjeta tijekom ovih postupaka doveo je do toga da su se pojavile gnojne komplikacije u području opeklina. Sigurnija i bezbolnija upotreba akupunkture i akupresure dovela je do toga da se metoda opreza trenutno ne koristi.

Kao posebna metoda točkovnih učinaka, koja se koristi pod određenim uvjetima umjesto akupunkture i kauterizacije, pritisak prsta se nanosi na kožu u području biološki aktivne točke prstom ili vrhom nokta. Ova metoda je na istoku poznata kao "prst zhen", u zapadnim zemljama - kao metoda prešanja, au našoj zemlji - kao metoda pritiska prstima. Ova metoda je posebno naznačena kao samo-masaža za djecu i odrasle koji se boje injekcija.

Mehanizam masaže isti je kao i kod svih navedenih metoda (akupunktura, kauterizacija) refleksne terapije. Temelji se prvenstveno na iritaciji mehanoreceptora kože (završetke živaca koji percipiraju mehaničku iritaciju), potkožnom tkivu, mišićnim vlaknima i živčanim pleksusima oko krvnih žila.

Ovisno o namjeni razlikuju se različite vrste akupresure - higijenska, kozmetička, terapeutska, restorativna itd. Primjena akupresure prikazana je kao samo-masaža za razne bolesti, kao i sredstvo za ublažavanje fizičkog umora.

Učinkovitost masaže ovisi o ispravnosti izbora i definiranju točke te o tehnici masaže.

Prije nego započnete akupresuru, morate naučiti kako locirati biološki aktivne točke. U tu svrhu koriste se dvije metode koje se međusobno nadopunjuju. Prva metoda je locirati točke po anatomskim točkama (na primjer, uho, oko, kralježnica, nokat, različiti nabori kože itd.). Druga metoda određivanja bioloških točaka je metoda korištenja tsunsa. Prema drevnoj kineskoj metodi, cijelo ljudsko tijelo podijeljeno je na Punis. Čun nije određena udaljenost, već vrijednost koja je individualna za svaku osobu, ovisno o visini osobe, njegovoj punini, građenju tijela itd. U suvremenoj kliničkoj praksi, prst tsun je osnova za pronalaženje točaka. Da biste odredili duljinu jednog cun-a, potrebno je saviti srednji prst tako da nakon zatvaranja palca oblikuje prsten. Udaljenost između nabora kože druge falange srednjeg prsta i bit će jednaka 1 tsunu. Širina vašeg palca, izmjerena nešto ispod valjka za nokte, također je jednaka 1 inču.

Valja napomenuti da druga metoda nije prikladna za osobe s deformiranim, modificiranim zglobovima. Tako, mjerenjem vašeg individualnog cun-a, možete dobiti univerzalnu, osobnu mjernu jedinicu, s kojom možete pronaći biološki aktivne točke tijela. Da biste olakšali zadatak, preporučljivo je uzeti bijelu traku ili usku vrpcu i primijeniti do 15 podjela (svaka jednaka 1 tsunu). Definicija tsuna kod muškaraca je poželjno držati na lijevoj ruci, a kod žena na desnoj strani.

Naoružani znanjem o pojedinom tsunu, morate se upoznati s tehnikama provođenja akupresure. Za ne-stručnjaka, najpristupačniji i lako probavljivi su tri glavne metode akupresure: lagani dodir, milovanje, svjetlo i duboki pritisak prstom.

Pritisak prsta tijekom akupresure uvijek mora biti strogo okomit, bez pomaka. Kretanje prsta može biti rotacijsko ili vibrirajuće, ali mora biti non-stop. Što je jači utjecaj na točku, to bi trebao biti kraći. Jedna od glavnih tehnika akupresure je pritiskanje palca. Mnogi suvremeni autori vjeruju da bi utjecaj trebao biti učinjen s podloškom za palac, ali drugi stručnjaci preporučuju pritiskanje kako bi se dobio spoj između prvog i drugog prstena palca. Po njihovom mišljenju, ovom metodom lakše je regulirati snagu udarca, a prst je također manje umoran. Međutim, bez obzira na način izlaganja, u svim slučajevima treba isključiti pritisak s vrhom prsta, jer to može dovesti do ozljeda kože, pojave mikrolosina i razvoja infektivnih komplikacija. Valja napomenuti da postoji posebna tehnika koja se koristi u akupresuri i zove se "igla za prst" - kada se učinak provodi vrhom prsta.

Postoji nekoliko načina pritiskanja palca.

1. Normalni tlak. Ova metoda se sastoji u jednom konstantnom pritisku na točku 3-5 s, zatim se tlak postupno zaustavlja.

2. Ponavljajući pritisak. Suština metode je u tome što se pritisak provodi u nekoliko faza. Prvo, pritiskaju na točku 5-6 sekundi, a zatim, bez oduzimanja prsta, zaustavljaju pritisak i ponovno ga nastavljaju, ponavljajući ovaj postupak 3-4 puta.

3. Pritiskanjem s dva palca istovremeno. Kod ove metode palčevi su u dodiru s vanjskim rubovima ili s krajem nokta.

4. Pritiskom na preklapajuće palčeve. Kada se koristi ova metoda, palčevi nisu blizu, kao što je opisano u prethodnom slučaju, nego jedan na vrhu drugog, a tlak se istodobno proizvodi s dva prsta. Ova tehnika se koristi za masažne točke smještene u onim dijelovima tijela gdje se nalazi velika mišićna masa.

Kada masirate različite dijelove tijela, preporučljivo je koristiti različite tehnike za masažne točke. Dakle, kada se zahvaća na stražnji dio nosa, supra i infraorbitalne regije, prikladno je istodobno pritisnuti jastučiće dva ili tri prsta. Kod masaže leđa može se koristiti utjecaj dlana ili njegovog ruba, ali taj učinak nije na točki već na cijeloj refleksnoj zoni. U nekim slučajevima, moguće je primijeniti metodu hvatanja kože preko područja točke s tri prsta, poput prstohvata.

Korištenje metode igle s prstima zahtijeva određene vještine njezine primjene. Kraj palca ili srednjeg prsta postavljen je strogo okomito iznad aktivne točke i izveden je "lijepljenje", koje se proizvodi sve dok se ne pojavi širi osjećaj gubitka težine u "igli za prst". Tipično se pritiskanje nastavlja 4-5 s. Nanesite i umetanje s tri prsta - palac, indeks i srednji prst.

Pri provođenju akupresure uz ispravnu tehniku ​​provođenja najvažnije taktike njezine uporabe. Akupresura se preporučuje potrošiti najviše 10 minuta. Zone stopala mogu se masirati nekoliko (3-4) puta dnevno. Za terapeutske učinke, obično je dovoljno držati nekoliko klikova na točkama nekoliko sekundi. Kod akutne boli (glavobolja, zubobolje i sl.) Učinak se može nastaviti 1-2 minute. Izuzetno je važno poštivanje najvažnijeg načela medicine "ne činiti zlo". Pri provođenju akupresure osoba ne smije doživjeti nikakve neugodne, pa čak i bolnije osjećaje. Ako tijekom masaže doživite palpitacije, znojenje, groznicu ili mučninu, učinak treba prekinuti.

Najučinkovitije korištenje akupresure je za profilaktičke svrhe: za ublažavanje osjećaja umora, tjeskobe, prekomjernog stresa, itd. Uz uspjeh, masažu točaka može se koristiti za liječenje funkcionalnih bolesti unutarnjih organa: neurocirculatorna distonija ili srčana neuroza, početne manifestacije hipertenzije, funkcionalna probava, itd. Manje. učinkovita uporaba akupresure u liječenju organskih bolesti.

Tu su i brojni uvjeti i bolesti u kojima je akupresura kontraindicirana.

To su tumori bilo koje lokalizacije, akutne bolesti praćene visokom temperaturom, čir na želucu i dvanaesniku, bolesti krvi (leukemije, limfogranulomatoza), trudnoća, stanja povezana s teškim poremećajima funkcija unutarnjih organa (zatajenje srca, moždani udar, srčani udar, teški poremećaji, teški poremećaji srčanog ritma, itd.), kao i aktivni oblici tuberkuloze i proširenih vena donjih ekstremiteta. Apsolutno je neprihvatljivo masirati upaljene zglobove. U svakom slučaju, kada ćete početi liječenje bolesti uz pomoć akupresure, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Treba imati na umu da ne postoji jedinstveni lijek za sve bolesti, a akupresura se može koristiti u kompleksu terapijskih mjera. Može nadopuniti postojeću terapiju lijekovima ili fizioterapijski tretman.

Nakon masaže, poželjno je malo leći, opustiti se.

Pronalaženje točaka

Da bi se ispravno pronašlo mjesto određenih točaka, prije svega potrebno je odrediti individualno "cun". "Cun" je proporcionalni segment, čija veličina ovisi o udaljenosti između krajeva nabora savijenog srednjeg prsta (sl.).

Ta je udaljenost različita za svaku osobu, za ženu se određuje s desne strane, za čovjeka - s lijeve strane.

Dakle, da biste utvrdili gdje je određena točka, morate dijeliti sve dijelove tijela na nekoliko cuny. Sljedeća pravila također će vam pomoći pronaći određenu točku:

1. Točka je, u pravilu, na granici tih segmenata.

2. Najčešće se podudara s utorom koji se može osjetiti prstom.

Da biste ispravno pronašli jednu ili drugu točku, možete koristiti i sljedeće smjernice (sl.).

Orijentiri za pronalaženje točaka: 1 - prednja sredina; 2 - jagodični luk; 3 - ušna školjka; 4 - tragus; 5 - ključna kost; 6 - supraklavikularna jama; 7 - subklavijska jama; 8 - stiloidni proces radijusa; 10 - stražnja četka; 11 - prednja površina bedra; 12 - prednja površina tibije; 13 - unutarnji gležanj; 14 - stražnja noga; 15 - baza prve metatarzalne kosti; 16 - glava prve metatarzalne kosti; 17 - luk stopala; 18 - stražnja srednja crta; 19 - superiorna jama lopatice; 20 - lopatica; 21 - ručni zglob; 22 - stražnji dio bedra; 23 - stražnja površina tibije; 24 - vanjski gležanj; 25 - tetiva pete

Najvažnija stvar u određivanju mjesta točaka je točnost. Samo u slučaju točnog određivanja točke možete postići željeni učinak. Ako utjecate na susjedne točke, možete oštetiti tijelo.

Drugi važan uvjet za akupresuru je sustavan učinak na određeni skup točaka. Važno je kao sustavni učinak, i na činjenicu da trebate masirati cijeli kompleks točaka, a ne jednu točku. Samo ako su ispunjeni svi ovi uvjeti, može se postići najveći učinak.

Tehnika i metode akupresure

Prije nego što počnete, trebali biste naučiti osnovna pravila. Prvo, prije početka masaže, morate biti pregledani i dijagnosticirani.

Drugo, radite samo s toplim rukama. Treće, pritiskati s takvom snagom da je pritisak bio očigledan, ali u isto vrijeme nije bolio.

Proces izlaganja NRT-u ne bi trebao biti dugačak - dovoljno je potrošiti 10 minuta za cijelu sesiju, ali to treba provoditi redovito. Masaža treba biti u mirnom raspoloženju, morate se opustiti i podesiti na uspjeh.

Sam postupak masaže se provodi na sljedeći način.

1. Postavite jastučiće indeksa i (ili) srednjih prstiju na željene akupresurne točke, koje su u većini slučajeva raspoređene simetrično. često u malim žljebovima.

2. Pažljivo pipnite "vitalne" točke vrhovima prstiju, pritisnite ih vrhovima prstiju i polako povećavajte pritisak.

3. Pritisak ne smije biti grub i oštar, ne smije ostaviti modrice. Potrebno je točno utjecati na prst, okomito na površinu kože i strogo u navedenoj točki.

4. Prosječno trajanje tlaka treba biti između 10 i 30 s.

5. Pritisak mora biti gotov čim se pojavi osjećaj da tijelo više ne opaža iritaciju.

6. U jednom trenutku možete stalno pritisnuti 3-5 puta, ali nakon svakog pritiska poželjno je napraviti kratku stanku.

7. Kada samo-masaža ne pritisne veliki broj bodova. Potrebno je slijediti reakcije vašeg tijela.

8. Birajući BAT, utječući na bolest, slijed njihovog presovanja može se odrediti sam. U isto vrijeme potrebno je usredotočiti se na potrebe i reakcije vašeg tijela. Istovremeno, pozitivan učinak zahvata očituje se na različite načine: u nekim je učinak vidljiv odmah, u drugima - tek nakon nekoliko sesija.

Glavne metode akupresure uključuju rotaciju ("zhu"), vibraciju ("zen") i pritisak ("cya").

Prihvaćanje rotacije vrši se uglavnom palmarnom površinom terminalnih falange II, III ili I prstiju (prstima), rjeđe s leđima srednjih falanga, terminalnom falangom prvog prsta, bazom dlana i šakom. Rotacija zauzima veliko mjesto u gotovo svakoj vrsti masaže, a simetrične točke obrađuju se istovremeno s dvije ruke. Stoga, da bi se rotacija ispravno obavila s dvije ruke, potrebno je ovu tehniku ​​svladati zasebno lijevom i desnom rukom.

Prihvaćanje rotacije može se podijeliti u tri faze.

1. "Uvrtanje" - nametanje malog prsta ili drugog masažnog područja ruke na akupunkturnu točku, a zatim penetracija glatkim, sporim rotacijskim pokretima u tjelesnom tkivu (koža, potkožno tkivo, mišić) na različitu dubinu ovisno o mjestu točke. Spori kružni pokreti se izvode bez klizanja preko kože, ali s povećanom silom pritiska.

U literaturi postoji podatak da pomak ravnoteže kalij-kalcij u tkivima utječe na neuro-refleksni mehanizam (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Ako masirate, to jest, obavljate kružne pokrete duž konvergentne spirale, kalijevi ioni će se početi skupljati iz okolnih tkiva prema središtu, što će dati stimulirajući učinak. Kada se izvode kružni pokreti uzduž rastavljive zavojnice, isti ioni će se raspršiti, jer će pokretniji kalcijevi ioni ostati u TA, što će imati učinak usporavanja. Ovo mišljenje je teško znanstveno raspravljati, ali praksa to potvrđuje.

2. Prekid rotacijskih pokreta i kašnjenje prsta na dubini s tlakom.

3. “Odvijanje” - vraćanje prsta u njegov početni položaj. U trećoj fazi polagani kružni pokreti

također se izvode bez klizanja po koži, ali uz smanjenje sile pritiska. Na kraju faze, prst se ne odvaja od područja koje se masira, a prva faza novog ciklusa unosa, itd., Počinje odmah.

Učestalost rotacijskih kretanja u prosjeku je jedna po sekundi.

Na dubini pritiska trebaju nastati tzv. Zamišljeni osjeti u obliku pucanja, ukočenosti i boli. Broj okretaja, stupanj tlaka, vrijeme kašnjenja prsta na dubini s pritiskom ovise o svrsi masaže. Smjer rotacijskih pokreta može biti različit, iako je u djelima japanskih autora naznačeno da masiranje prstiju u smjeru kazaljke na satu djeluje tonički, suprotno od kazaljke na satu - sedativno.

Kod rotacije se susreću greške: grube, bolne rotacije s zategnutom četkom, koje uzrokuju neugodu i bol; pokretima preko kože, a ne s kožom, što smanjuje učinak unosa; ozljeda kože noktom; neravnomjeran tempo rotacijskih pokreta; konstantna (niska ili visoka) sila pritiska na tkivo u prvoj i trećoj fazi unosa, što je neugodno za masera i brzo umara masera.

Prihvaćanje vibracija sastoji se u primjeni vibracijsko-drhtavih pokreta na točku ili bolna područja tijela, napravljena jastučićima jednog ili više prstiju, s dlanom, uzdignućem prvog prsta ili sa svim prstima stegnutim u šaku. Prsti su obično postavljeni okomito ili pod oštrim kutom na akupunkturne točke. Na bolnim dijelovima tijela, vibracije se izvode s dlanom, pesnicom ili uzdignućem Prvog Prsta. U svim slučajevima masažna površina treba dobro pristajati na masirano mjesto, a vibracijsko-trese pokreti su usmjereni u dubinu tkiva.

Sila pritiska na tkivo može biti konstantna ili varijabilna, zatim povećati, a zatim smanjiti. Prema tome, pruženi osjeti mogu biti različiti - od osjećaja pucanja do boli i ozračivanja.

Vibracija se provodi stabilno, tj. Na jednom mjestu, ili labilno - duž meridijana ili cijelog bolnog područja tijela (vidi “Linearna masaža”). Osim toga, vibracije mogu biti povremene. U ovom slučaju, ruka masera, u dodiru s masiranom površinom tijela, svaki put iz nje izlazi, zbog čega uređaj poprima karakter odvojenog vibracijsko-drhtavog potiska, prateći jedan drugoga.

Amplituda vibracija treba biti minimalna, a frekvencija - u prosjeku maksimalno 160-200 oscilacija u minuti.

Prijem vibracija može se kombinirati istodobno s rotacijskim pokretima, uglavnom u fazi odgode na dubini s tlakom.

Vibracija je zamorna metoda za ručno izvođenje, pa se posebni uređaji mogu koristiti za prijenos vibracija na masirano područje s različitim frekvencijama.

Najčešće pogreške u obavljanju primanja vibracija: velika amplituda i ne-maksimalna brzina oscilatornih pokreta; ozljeda kože noktom.

Pritisak se uglavnom dobiva uz pomoć prvog prsta, a drugu falangu s ramena treba pritisnuti na točku, izdužući prst, s ispruženom rukom (sl. 76). Ako trebate pritisnuti na točku s više sile, morate staviti prste poprečno s očekivanjem da jačina oba prsta teče duž iste linije, ali bi donji prst bio zaobljeniji. Osim pritiska I prstom, u akupresuri se koriste sljedeći tipovi: drugi falangi drugog do četvrtog prsta, uzdizanje prvog prsta, ruba ili dna dlana, s opterećenjem prvog prsta rukom za lakat.

Smjer napora pri primanju tlaka.

Vrh fluoroplastike (1) s ručkom (2).

Pritisak na tkivo može biti konstantan ili varijabilan, zatim povećavati, a zatim smanjivati. Pritisak je drukčiji - od slabog do jakog, tako da su i osjećaji drugačiji - od pojave topline i pojave crvenila do ukočenosti.

Prijem je težak za terapeuta za masažu, pa se u akupresuri mogu koristiti sferični vrhovi promjera od 1 do 20 mm, izrađeni od pleksiglasa, tvrdog drva (hrast, škriljac), duralumin, ebonit, fluoroplastika. Na gornjoj slici prikazan je fluoroplastični vrh s ručkom koji smo koristili na velikim mišićima (prijedlog izvedbe br. 51020 od 05.06.86).

Glavne pogreške pri obavljanju prijema tlaka: pritisak s prvom falangom prsta, što može dovesti do ozljede.

Primjenjuju se tri metode akupresure: jake, srednje i slabe.

Snažan - inhibitorni, analgetski i opuštajući (smanjenje mišićnog tonusa) učinak. Tlak je dopušten silom potrebnom za prodiranje kroz sva tkiva u skeletni sustav i dostizanje praga boli i ozračivanja. Rotacioni pokreti, vibracije i tlak se izvode periodično, tj. 20-30 s s povećanom silom i 5-10 s i sa smanjenjem sile tlaka na točki. Ukupno vrijeme izlaganja svakoj točki 5 minuta ili više. Kao smjernica za doziranje možete koristiti pojavu vazomotorne reakcije u obliku nestanka blijedog mjesta nakon prestanka tlaka ili opuštanja mišića, što se jasno osjeća masažnim prstom.

U sportskoj praksi, jaka, inhibicijska varijanta akupresure uglavnom se koristi za mioherozu, izrazit hiper ton mišića.

Srednji put je varijanta kočenja koja ima opuštajući učinak. Pritisak se ostvaruje silom koja prodire u mišiće, kako bi se dobila senzacija predviđena u obliku pucanja, obamrlosti i bolova. Učestalost pokreta je mala, 10-12 sekundi s povećanjem napora i 3-5 sekundi sa smanjenjem sile pritiska na točku. Ukupno vrijeme izlaganja - 2-3 minute u svakoj točki. Kriterij za doziranje može poslužiti kao vazomotorna reakcija u vidu zamjetnog crvenila kože na mjestima masaže.

To je naširoko koristi u svim uvjetima i bolestima povezanih s povećanim tonusa mišića.

Slaba stimulirajuća opcija koja ima stimulirajući učinak u hipotoničnom stanju mišića. Da bi se postigao uzbudljiv učinak, prst, koji se okreće, vibrira ili pritiska, duboko ulazi u kožu i potkožno tkivo u trajanju od 4 do 5 s, nakon čega se odvaja od kože 1-2 godine. Trajanje izlaganja u svakoj točki je u prosjeku 1 min. Koristi se uglavnom u medicinskoj praksi u kombinaciji s kompleksom fizioterapijskih vježbi.

S dubokim pritiskom u točki ispod prsta treba formirati malu rupu.

Primjenom ove ili one tehnike treba pažljivo djelovati na točku, okomitu na površinu kože. Štrcanje i pritiskanje ne bi trebalo razbiti kožu, uzrokovati oštru bol.

Milovanje bi trebalo biti neprekidno, a pomicanje prstiju vodoravno-rotirajući u smjeru kazaljke na satu ili vibrirajući. Vibracija ili rotacija moraju se obavljati određenim tempom (usporavanje ili ubrzavanje). Rotacija se može kombinirati s malim pritiskom. Snažan pritisak bi trebao biti kratak. Obično se pritisak vrši palcem ili srednjim prstom, ponekad drugim prstima. Ovisno o trajanju i intenzitetu učinka, ispostavlja se da je to tonik ili smirujući učinak. To rezultira u dvije glavne metode akupresure: tonik i sedativ.

Kod metode toniranja postoji kratki pritisak pritiska i isto brzo uklanjanje prsta iz točke. Povremene vibracije su također karakteristične za ovu metodu. Trajanje izlaganja točki ovom metodom je od 30 do 60 sekundi.

Nakon zalaska sunca ne preporučuju se tonične masaže.

Umirujuću metodu karakteriziraju glatki, spori rotacijski pokreti (bez pomicanja kožnog pokrova) ili pritiskanje jastučića prstiju postupnim povećavanjem sile pritiska i odgađanja prsta na dubini. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta, a prst se ne otkida. Utjecaj na točku metodom umirivanja je kontinuiran. Trajanje izlaganja svakoj točki je od 3 do 5 minuta.

Uvjeti masaže jednaki su na jedan ili drugi način: prije masaže se udobno smjestite, potpuno se opustite, odvratite od drugih misli, usredotočite svu pažnju na masažu. Željeni rezultat ponekad se javlja tijekom masaže, ponekad i nakon nje, u nekim slučajevima nakon masaže koja se sastoji od nekoliko sesija. Dovoljno je često raditi na 2-3 boda da biste osjetili pozitivan učinak masaže. Stoga ne žurite masirati sve točke. Prvo, potrebno je promatrati određeni slijed, a drugo, ne žuriti se pomicati s jedne točke na drugu.

Indikacije i kontraindikacije akupresure i linearne masaže

Akupresura i linearna masaža ima nekoliko prednosti u odnosu na druge vrste refleksologije:

1) učiti masažu prstima je mnogo lakše nego, na primjer, akupunktura;

2) higijenski zahtjevi tijekom masaže su minimalni i ne zahtijevaju složene instrumente, dezinficijense;

3) moguće je obavljati ove vrste masaža ambulantno iu bilo kojim prisilnim uvjetima (na ulici, u industrijskim prostorijama);

4) djelotvornost izlaganja iskusnim maserima nije niža od akupunkture;

5) masaža prstima vrlo je pogodna za pružanje hitne pomoći, kao i za samo-masažu;

6) točkovna i linearna samomasaža je vrlo učinkovita za obnovu zdravlja i fizički umor.

Higijenski zahtjevi za točkastu i linearnu masažu slični su onima koji se primjenjuju na ručnu klasičnu masažu i široko su opisani u literaturi.

Prilikom korištenja metoda refleksoterapije u medicinskoj i sportskoj praksi treba se usredotočiti na indikacije i kontraindikacije za ove vrste masaže.

Glavne indikacije za primjenu akupresure i linearne masaže u praksi su bolni osjećaji funkcionalne geneze i hipertoni mišićnog sustava, kao i sljedeće bolesti:

Odvojeni neurotični sindromi kao što su štucanje, aerofagija, itd.

2. Bolesti živčanog sustava.

Neuritis lica živca.

Neuralgija trigeminalnog živca.

Neuritis radijalnog, ulnarnog, srednjeg živca, brahijalnog pleksitisa, išijasa.

3. Bolesti cirkulacijskog sustava.

Osnovni benigni stupanj hipertenzije I.

Poremećaji srčanog ritma (ekstrasistole), koji nisu povezani s teškom patologijom srčanog mišića. Hipotenzija.

4. Bolesti probavnog sustava.

Funkcionalni poremećaji jednjaka.

Funkcionalna probava.

Funkcionalni poremećaji crijeva.

5. Bolesti lokomotornog sustava vezivnog tkiva.

Osteoartritis, deformiranje artroze, spondiloza, traumatska spondylopathy.

Artritis (reumatski, alergijski).

Lumbago, interkostalna mialgija, periartritis ramenog ramena.

6. Osteokondroza kralježnice.

Neurodistrofični sindromi cervikalne i lumbalne osteohondroze.

Radiculitis u prsima s visceralnom boli.

Akupresurna i linearna masaža mogu se smatrati simptomatskom terapijom organskih bolesti živčanog sustava i unutarnjih organa, u kojima postoje strukturne promjene u organima i sustavima. Međutim, u nekim slučajevima može doći do pozitivnih promjena, pa čak i kašnjenja u procesu bolesti, a da ne spominjemo opće jačanje i psihoterapijski učinak refleksoterapije.

Glavna skupina kontraindikacija su:

1) benigni tumori;

2) sve maligne neoplazme organa limfnog i hematopoetskog tkiva;

3) bolesti krvi i krvotvornih organa;

4) akutne zarazne bolesti i febrilna stanja nepoznate etiologije;

5) infarkt miokarda;

6) tromboza i venska embolija u akutnom razdoblju;

7) oštar gubitak;

8) fizičko naprezanje;

9) akutni upalni procesi muskuloskeletnog sustava;

11) ulkus želuca i dvanaesnika;

12) mentalni poremećaji;

14) napredna dob.

Ne preporučuje se izvođenje akupresure za teške bolesti srca, uz prisutnost patologije u radu bubrega, pluća, kao i pri visokoj tjelesnoj temperaturi. Ne pribjegavajte akupresuri tijekom menstruacije, dok ste pijani i na prazan želudac. Nagle promjene atmosferskog tlaka također mogu nepovoljno utjecati na tijelo ako se provodi akupresura.

U drugim slučajevima, akupresura se preporučuje ne samo za odrasle već i za djecu stariju od godinu dana.

Zabranjeno je piti kavu, jak čaj, alkoholna pića, začinjene i slane jela tijekom masaže. Također se ne preporuča kupanje tijekom tretmana masaže. Najbolje je uzeti kratak topli tuš ili oprati svaki dio tijela odvojeno, uz pauzu od nekoliko sati.

U pitanjima indikacija i kontraindikacija za primjenu akupresure i linearne masaže nije dovoljno voditi se samo nozološkim načelom, potrebno je uzeti u obzir pojedinačne simptome i sindrome bolesti, individualnu reaktivnost. Primjerice, akupresura kao metoda analgetskog (analgetskog) djelovanja može se koristiti za benigne tumore s oštrim bolnim sindromom i drugim bolestima.

Osim toga, treba imati na umu da se točkovna i linearna masaža nakon fizioterapeutskih postupaka može izvesti u 3-4 sata, a ne prije 3 mjeseca nakon rendgenoterapije, uzimanjem velikih doza narkotika, psihotropnih lijekova i steroidnih hormona.

Akupresura za mučninu i povraćanje

Sve točke prikazane su na slikama (vidi dolje)

Mučnina i povraćanje su simptomi koji prate mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. Sasvim je neobjašnjivo tretirati ih bez poznavanja razloga za njih, jer glavni uzrok tih uvjeta neće biti eliminiran. Međutim, koristeći akupresuru, možete osloboditi svoje stanje. Za to je preporučljivo masirati sljedeće točke:

8.21 - Yu-Men. Točka je simetrična, smještena na 2 krunice ispod spoja prsne kosti s xiphoidnim procesom i 0,5 kruna udaljena od središnje linije.

9.6 - Nei-Guan ("Unutarnji otkrivač"). Točka se nalazi na 2 KUN-a iznad zgloba zgloba na središnjoj liniji podlaktice, između tetiva u udubljenju između lakta i radijusa. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Položaj točke odgovara središnjem živcu koji prolazi u dubinama.

Točka se također koristi u liječenju boli u području srca, tahikardije, miokarditisa, bolova u laktu i ramenu, s povišenim krvnim tlakom, čira na želucu i čira na dvanaesniku, kao i astme i neuroze.

12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, na 0,5 CUN prema van iz interdigitalnog nabora, između palca i drugog prsta.

14. prosinca - Chung-wang ("Srednji kanal"). Točka se nalazi na 4 CUN iznad pupka u središnjem dijelu trbuha.

Akupresura za kronični gastritis

Liječenje kroničnog gastritisa mora biti sveobuhvatno. Akupresura se može uspješno koristiti u liječenju kroničnog gastritisa u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama.

Kod liječenja kroničnog gastritisa treba masirati sljedeće točke.

3.25 - Tien-Shu [404]. Točka se koristi u liječenju kroničnih bolesti želuca, crijeva, kroničnog holecistitisa, menstrualnih poremećaja, zadržavanja mokraće.

3.36 - Zu-San-li [402]. Stvar je stimulirana u liječenju čira na želucu, gastritisa, funkcionalnih bolesti središnjeg živčanog sustava, bolesti usne šupljine, hipertenzije, psorijaze.

12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, na 0,5 CUN prema van interdigitalni preklop između palca i drugog prsta.

14. prosinca - Chung-wang [404]. Odnosi se na točke općeg djelovanja.

U području točke nalaze se epigastrična arterija i grane interkostalnih živaca.

Stvar se također koristi u liječenju bolova u želucu, crijevima, mučnine, čira na želucu, gastroduodenitisa, gastritisa, kolecistitisa, asteničnih stanja i neuroza.

14.14 - Ju-zue. Točka se nalazi na 2 CUN ispod spoja prsne kosti s xiphoidnim procesom.

Preporučuje se masaža rukama ili masažom donje prsne kralježnice. Koristeći oklagiju, masirajte noge.

Da biste to učinili, sjedeći na podu, stavite noge na valjak i zavrnite ga.

Sljedeća vježba blagotvorno djeluje na probavni trakt.

Masirajte indeksne prste.

Zatim sjednite na stolicu, spustite dlanove na sjedalo, poravnajte ruke, podignite noge, držite ih paralelno s podom i pokušajte odvojiti svoje tijelo od stolca. Ako uspijete, ostanite u tom položaju 5 sekundi i ponovite vježbu 5 puta, a zatim, nakon kratke stanke, ponovite vježbu.

Akupresura s neurocirculacijskom distonijom

Neurocirculatory distonija je funkcionalna bolest kardiovaskularnog sustava, koja je popraćena bolom u području srca; moguće povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. Dijagnoza neurokirurške distonije utvrđuje liječnik. Bol u neurocirculatornoj distoniji gori, pucanje, povlačenje, pirsing u prirodi, u pravilu, lokaliziran je u srcu, ne zrači, traje dugo, zaustavlja se (uklanja) prijemom validola, Corvalolom, a također i tijekom vježbanja. U kompleksu mjera za liječenje neurocirculacijske distonije, uz normalizaciju načina života, smanjenje opterećenja stresom, pridržavanje rada i odmora, te korištenje lijekova, važnu ulogu može imati akupresura, koja pomaže smanjiti bol ili ga se riješiti. Kod ove se bolesti preporučuje masaža sljedećih točaka.

5.5 - Tun-li. Točka je 1 cun veća od proksimalnog nabora zgloba zgloba, između fleksornih tetiva.

5.7 - Shen-ljudi ("Vrata Duha"). Točka se nalazi na ruci, u prednjem dijelu, u unutrašnjem dijelu proksimalnog radiokarpalnog nabora, između fleksornih tetiva prstiju.

Također je moguće koristiti i druge točke.

13.48 - Bao-Huang. Točka je smještena prema van od središta jaza između osnove spinoznih procesa 2. i 3. lumbalnog kralješka.

2,37 - By-hu. Točka je smještena prema van od središta jaza između spinoznih procesa 3. i 4. torakalnih kralješaka.

Kontrastne kupke za stopala također pomažu u ublažavanju bolova u srcu. Da biste to učinili, morate uzeti dvije zdjelice, jedna od njih s vodom na temperaturi od 40-42 ° C, a druga je pola veličine (20-21 ° C). Stopala umočena u vruću kadu; kad su topli, stavljaju noge u hladnu vodu; čim se pojavi osjećaj hladnoće, oni ponovno spuštaju noge u vruću vodu. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta, završava s hladnom vodom, a zatim utrljava noge s ručnikom s crvenim ručnikom. Za starije osobe temperatura vode može se smanjiti na 37 ° C, dok se mladima može preporučiti da koriste kontrastni tuš.

Za ublažavanje boli, možete koristiti vruću kupku (41–42 ° C) 7-10 minuta u desnu ruku.

Akupresura za hipertenziju

Primjena akupresure može biti snažan adjuvant u kompleksnom liječenju hipertenzije. No prije

Koristite akupresura, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom, jer samo on može odrediti prisutnost kontraindikacija za takvo liječenje. U procesu liječenja hipertenzije potrebno je kontrolirati razinu krvnog tlaka. Potrebno je uzeti u obzir pojedinačnu reakciju, kao i dinamiku krvnog tlaka pri izlaganju određenim skupinama točaka, a najpovoljnije od njih koristiti za ponovljene izloženosti. Ne preporuča se samostalno provoditi akupresuru u kršenju cerebralne cirkulacije i drugih komplikacija hipertenzije.

Najčešće za liječenje hipertenzije masirajte sljedeće točke.

3.36 - Zu-San-li [402].

4.6 - San-jin-jiao [403].

Točka utječe i na maksimalni (sistolički) i minimalni (dijastolički) krvni tlak i jedan je od najvažnijih u liječenju hipertenzije.

3.44 - Nei-ting (“Donja dvorana”). Točka se nalazi između glava metatarzalnih kostiju II i III. Na tom mjestu su dorzalna arterija i dorzalni živac. Točka se koristi kod bolesti želuca, tankog crijeva, sluznice usne šupljine, glavobolje, upalnih bolesti zglobova stopala, poremećaja spavanja.

2.15 - Jian-yu (rame). Točka se nalazi iznad ramenog zgloba, između akromionskog procesa lopatice i velike tuberkuloze i odgovara šupljini koja se formira tijekom pasivne abdukcije ruke. Položaj točke odgovara sredini deltoidnog mišića.

Točkasta masaža preporučuje se kod bolesti gornjih udova, radikulitisa, brahijalnog pleksitisa, neuritisa, artritisa i artroze ramenog zgloba. Točka je dio područja ovratnika, zbog onoga što se koristi za autonomne poremećaje, patologiju male zdjelice.

12.14 - Qi-muškarci 403].

5.7 - Shen-muškarci [405]. Masažna točka se provodi uz smanjenje apetita, bol u srcu, paroksizmalna neurogena tahikardija. Utjecaj na ovu točku posebno je izražen kod neuroza, depresije, tjeskobe, straha, gubitka pamćenja i pažnje.

Prema nekim autorima, Shen-men točka ima selektivni učinak na minimalni (dijastolički) krvni tlak.

9.7 - Da-ling ("Big Hill"). Točka se nalazi u sredini zglobnog zgloba u području zglobnog zgloba, između tetiva dugog palmarnog mišića i radijalnog fleksora šake. Na mjestu točke prolazi srednji živac.

Točka utječe na maksimalni (sistolički) krvni tlak.

Akupresura za osteohondrozu kralježnice

Sve točke prikazane su na slikama (vidi opći članak o akupresuri)

Osteohondroza je jedna od najčešćih bolesti ligamentno-zglobnog aparata. Razvoj bolesti povezan je sa sjedećim i sjedećim načinom života, nepravilnim držanjem tijela, pretjeranim fizičkim naporom. Primjena akupresure kod kuće može biti učinkovito sredstvo u liječenju ove bolesti.

Prije početka masaže preporučuje se uporaba univerzalnih točaka koje se koriste kod različitih bolesti:

3.36 (Zu-San-li) [402]. Tada trebate početi masirati točke smještene na meridijanu mjehura. Sve se nalaze na poleđini.

7.22 - San-jiao-shu. Točka je simetrična, smještena na 1,5 tsun daleko od depresije pod spinous procesom 1. lumbalnog kralješka.

7.23 - Shen Shu [404]. Točka se koristi u liječenju bolesti bubrega, boli u lumbalnoj regiji, menstrualnim poremećajima, gubitku sluha, dijabetesu, hemoroidima i crijevnim kolikama.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Položaj točke je isti kao i 7.25 (Da-chan-shu), odmah ispod 5. lumbalnog kralješka.

7.60 - Kun-lun ("Planina u Tibetu"). Točka je smještena u sredini depresije između središta vanjskog gležnja i tetive pužnice, na razini vrha gležnja. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Položaj točke odgovara mjestu kratkog peronealnog mišića, stražnje arterije gležnja i suralnog živca.

Točka masaže je indicirana kod glavobolje, vrtoglavice, bolova u vratu, leđima, donjem dijelu leđa, bolesti zdjeličnih organa, skočnog zgloba, arterijske hipertenzije, neuroza i nesanice.

13.4 - Min-Men ("Vrata života"). Točka se nalazi izravno između spinous procesa 2. i 3. lumbalnog kralješka. U ovom području nalaze se stražnje grane lumbalne arterije i stražnje grane lumbalnog pleksusa.

Poanta se masira za glavobolju, bol u korijenu, lumbalnu lokalizaciju, neurozu, posebno u kombinaciji s nesanicom, asteničnim stanjima, hemoroidima, crijevnim kolikama, disfunkcijom zdjeličnih organa.

Akupresura s neurastenijom

Neurastenija je jedna od najčešćih vrsta neuroza, koja se očituje povećanom razdražljivošću i razdražljivošću u kombinaciji s umorom i iscrpljenošću. Pacijent s neurastenijom brzo zaspi, ali se također brzo probudi s najmanjim šuštanjem, lako se javi iritacija, ljutnja i ljutnja, ali su kratkotrajni, jer se ubrzano iscrpljuje. U nekim slučajevima, neurastenija je posljedica mentalnog umora ili kroničnog djelovanja traumatske situacije. Postoje dva glavna oblika neurastenije: a) hipersteni, što se klinički manifestira simptomima povećane razdražljivosti, i b) hiposteničkim, karakterističnim za letargiju, apatiju, pospanost. Izbor formule za akupresuru ovisi o kliničkim manifestacijama bolesti i određen je vodećim patološkim simptomom. Načela liječenja neurastenije i glavne točke za akupresuru su kako slijedi.

Kod sindroma iritabilne slabosti preporučuje se masirati sljedeće točke.

3.36 —Ju-San-li [402].

5.7 - Shen-muškarci [405.

13.4 - Min-muškarci 407].

7.60 - Kun-lun [407].

13.20-by-hui [399].

U slučaju teškog plača, emocionalne nestabilnosti, dobar učinak utječe na sljedeće točke.

7.11 - Da-chu (“Veliki čovjek”). Točka je na razini međuprostorne pukotine 1. i 2. prsnog kralješka. Na tom mjestu su silazna grana transverzalne vratne arterije, prsni živac i stražnji živac lopatice.

Točka se koristi za glavobolje, neuralgiju okcipitalnog i vratnog živca, cervikalni miozitis, bronhitis, bronhijsku astmu, anksioznost, tahikardiju, alergijske bolesti.

Osim toga, uz pretjeranu podražljivost, anksioznost koriste se sljedeće točke.

12.24 - Shen-ting ("Božanski sud"). Točka se nalazi iznad mosta na 3 CUN iznad prednjeg ruba vlasišta. Na tom se mjestu nalaze grane supraorbitalnih arterija i supraorbitalni živac.

Točka se također koristi za neuralgiju trigeminusa, glavobolje vaskularne geneze, bolove u frontalnom sinusitisu, rinitis, vrtoglavicu, palpitacije.

1.3 - Tienfu ("plodna zemlja"). Točka se nalazi na vanjskom rubu mišića bicepsa ramena, 3 cun ispod razine aksile. Ako podignete ruku, okrenete glavu i pokušate dodirnuti ruku s vrhom nosa, onda će ovo mjesto odgovarati Tian-fu točki. U ovom području su vanjske površinske vene i kožni živci.

Točka se koristi za glavobolje, otežano disanje, krvarenje iz nosa, povraćanje, bronhitis, vrtoglavicu, reaktivna stanja, štucanje, groznicu, skapulohumeralni periarteritis, artritis ramenog zgloba, bol u ramenom zglobu.

Neki autori preporučuju masiranje malo drugačijeg skupa biološki aktivnih točaka.

4.6 - San-jin-jiao [403].

5.7 - Shen-men 405]. 7.10 - Tien Zhu 399].

7.34 - Xia Liao. Točka se nalazi ispod struka, iznad 4. sakralnog otvora.

14.4 - Kuan-juan. Točka se nalazi u središnjoj liniji ispod pupka u 3 Tsun.

Ako patite od nesanice, umjesto da koristite hipnotike, preporučujemo masažu sljedećih točaka prije odlaska u krevet.

4.6 - San-jin-jiao [403].

5.7 - Shen-muškarci [405]. 7.10 - Tien Zhu 399]. 9.6 - Nei-Guan [404]. 11.20-Feng-chi [399]. Sh4-Da-chjuy [3991 13.20-Buy-hui [399].

Također je preporučljivo dodatno masirati krajnje falange malih prstiju na rukama i palčevima na nogama.

Za borbu protiv nesanice možete koristiti masažu s drvenom palicom dugačkom oko 70 cm i promjerom od 2 cm, uz malo truda pritiskaju se na stražnju stranu glave i kotrljaju se dlanovima gore i dolje.

U tom slučaju, pacijent treba polako zamahivati ​​glavom udesno i lijevo, naprijed i natrag, čime se povećava iritacija vrata.

Ova vježba se obavlja prije spavanja 3 minute. Kontrastne kupke za stopala koje se izvode ujutro također pomažu.

Akupresura pri kašljanju

Kašalj je simptom mnogih bolesti dišnog sustava, karakterističan je za laringitis, traheitis, akutne respiratorne bolesti, praćen lezijama gornjih dišnih putova, kao i akutni i kronični bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma i mnogi drugi. Kašalj ima zaštitnu funkciju i doprinosi uklanjanju proizvoda upale, stranih tijela, sluzi i sputumu iz gornjih dišnih putova. Međutim, u nekim slučajevima kašalj postaje pretjeran i prirodno narušava pacijenta. U takvim slučajevima, uporaba akupresure pomaže u ublažavanju stanja pacijenta.

Za masažu možete koristiti već poznate točke:

13.14 - Da-chjuy [399].

Također je poželjno masirati sljedeće točke:

3.40 - Feng Lun ("Graceful Protrusion"). Točka se nalazi u sredini udaljenosti između ruba čašice i poprečnog žlijeba skočnog zgloba, a širina tri prsta (indeksna, srednja, bez prstena) udaljena je od prednjeg ruba tibije. Položaj točke odgovara prednjoj tibijalnoj arteriji i dubokom peronealnom živcu.

Upotreba točke preporučljiva je za bol u trbuhu, zatvor, glavobolju, vrtoglavicu, epilepsiju, retenciju urina, bolesti jetre, vegetativno-vaskularnu distoniju.

7.12 - Feng Men. Točka je smještena prema van od jaza između spinoznih procesa 2. i 3. torakalnih kralješaka. Najistaknutiji proces u podnožju vrata je sedmi (posljednji vratni kralješak), ispod je 1. torakalni kralježak. Na mjestu lokalizacije točke su grane transverzalne arterije vrata, interkostalne arterije, grane torakalnog živca.

Stvar je stimulirana u liječenju respiratornih bolesti.

7.13 - Fei-shu ("Točka slaganja pluća"). Točka se nalazi na istom mjestu gdje je prethodna točka Feng-manova niža za 1 pršljen, tj. između 3. i 4. torakalnih kralješaka. Na mjestu točke su grane poprečne arterije vrata, interkostalne arterije, grane torakalnog živca.

Točka se koristi u liječenju respiratornog, kardiovaskularnog sustava.

12.14 - Qi-muškarci ("Vrata vremena"). Točka se nalazi na nastavku linije koja prolazi kroz središte bradavice, na donjem rubu 6. rebra.

Korištenje točke je preporučljivo kod laringitisa, bronhitisa, bronhijalne astme, bubrega, želuca, jetre, interkostalne neuralgije, arterijske hipertenzije.

Masažu možete završiti gnječenjem krajeva prstiju na rukama.

Zbirna tablica za akupresuru za razne bolesti i simptome

Akupresura za impotenciju

Pritisci se izvode 10 puta više od 3 s podloškom za palac, strogo okomito na površinu kože. Točke na koje treba utjecati: centrifugalni procesi lumbalnog i sakralnog kralješka (lagano pritisnite svaki); cijelo područje između pupka i pubičnog područja; cijela zona jetre je ispod desnog obalnog luka; cijelo područje oko anusa, cijelo područje prepone.

Akupresura za dijabetes

Dijabetes možete otkriti slijedećim znakovima: suha usta, neugodna žeđ, umor, česti i obilni urin. Uzroci razvoja ove bolesti su često alkohol, loša prehrana, brojni stresovi. Ljudi srednjih godina su najosjetljiviji na dijabetes.

Akupresura je dobro kombinirana s liječenjem koje je propisao liječnik, što pomaže ublažavanju nekih manifestacija bolesti. Važan uvjet: bolesnik ne smije uzimati inzulin.

Kod masiranja se koristi metoda toniranja, metoda dubokog tlaka. Trajanje izlaganja svakoj točki je 30-60 sekundi. Točke 9 i 20 masiraju se umirujućom metodom, uz lagani pritisak rotacijom u smjeru kazaljke na satu dok se postupno usporava ritam. Trajanje izloženosti tim točkama je oko 5 minuta.

Tečaj masaže sastoji se od 12 sjednica koje se održavaju svaki dan. Nakon 1-2 tjedna, tečaj se može ponoviti ako je potrebno, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Masažne točke za dijabetes melitus (sl.):

Točka 1. Simetrična, smještena na poltsunji od stražnje središnje linije na razini jaza između spinoznih procesa X i XI prsnog kralješka. Masirajte s obje strane u isto vrijeme, položaj masaže - leži na trbuhu (ispod trbuha, stavite jastuk).

Točka 2. Simetrična, smještena na leđima, jedan i pol tsunya daleko od stražnje središnje crte. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 3. Simetrična, smještena u blizini unutarnjeg kuta oka za 2-3 mm u smjeru nosa. Masirajte istodobno desno i lijevo, položaj za vrijeme masaže - sjedenje, odmaranje na stolu i zatvaranje očiju.

Točka 4. Simetrično, smješteno u blizini vanjskog kuta oka 5 mm u smjeru uha, u udubljenju. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 5. Simetrična, smještena na vanjskoj strani šake, na kraju pregiba, nastala kada je lakat savijen. Masirajte u sjedećem položaju, desno i lijevo za redom. Ruku napola kako bi se savio, stavio na dlan.

Točka 6. Simetrična, smještena na tibiji na 3 kape ispod čašice i 1 inč natrag od prednjeg ruba tibije. Istodobno masirajte s obje strane, masirajte položaj - sjedite s nogama naprijed.

Točka 7. Simetrična, smještena na tibiji pri 2 tsunya ispod čašice i jedan i pol tsunya prema van, u udubljenju. Za masu, kao prethodnu točku u sjedećem položaju. Noge trebaju biti savijene u koljenima pod kutom od 90 °.

Točka 8. Simetrična, smještena u petu, u udubljenju između tetive pete i vanjske strane gležnja na razini njezina središta. Masirajte desno i lijevo u isto vrijeme, položaj masaže - sjedenje.

Točka 9. Simetrična, smještena na granici tabana i stražnjeg dijela stopala s tetivom pete. Istodobno masirajte desno i lijevo u sjedećem položaju.

Točka 10. Simetrična, smještena na podnožju umjesto granice plantarne i dorzalne površine. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 11. Simetrično, smješteno na potkoljenici 2 zun iznad unutarnjeg gležnja. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 12. Simetrično, smješteno na velikom palcu od 3 mm u smjeru drugog prsta iz ugla rupe za nokte. Dok sjedite, masirajte desno i lijevo.

Točka 13. Simetrična, smještena na dorzumu stopala između glava metatarzalne kosti I i II. Masirajte kao točku 12.

Točka 14. Simetrična, smještena na prednjoj površini tibije na 6 tsuny ispod čašice i jedan i pol tsun prema van od prednjeg ruba tibije. Masiranje je isto kao i točka 12. t

Točka 15. Simetrična, smještena iznad ključnice u udubljenju. Masirajte kao točku 12.

Točka 16. Simetrična, smještena u udubljenju između tetive pete i unutarnjeg gležnja. Masirajte u sjedećem položaju na desnoj i lijevoj strani u isto vrijeme.

Točka 17. Simetrična, smještena na granici leđa i stopala stopala natrag od glave prve metatarzalne kosti. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 18. Simetrično, smješteno desno od točke 17 u smjeru pete. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 19. Simetrična, smještena na 3 nad iznad unutarnjeg gležnja. Masirajte u sjedećem položaju s desne i lijeve strane u isto vrijeme.

Točka 20. Simetrična, smještena na unutarnjoj površini podlaktice 1 cun iznad donjeg nabora ručnog zgloba, na strani prvog prsta. Masirajte desno i lijevo u sjedećem položaju, stavite ruku na stol tako da dlan gleda prema gore.

Točka 21. Simetrično, smješteno na potplatu stopala u udubljenju oblikovano savijanjem prstiju stopala. Masirajući naizmjence desno i lijevo u sjedećem položaju.

Točka 22. Simetrična, smještena na podnožju u području pričvršćivanja kandanealne tetive na kalkaneus. Masirajte istodobno lijevo i desno, masirajući položaj - sjedenje.

Točka 23. Simetrično, smješteno na najvišem dijelu stražnjeg dijela stopala u udubljenju. Masirajte kao prethodnu točku.

Akupresura za sinus

Sinusitis se često razvija nakon akutne infekcije ili kao posljedica kroničnog rinitisa. Sinusitis je često praćen groznicom.

Glavni simptom koji upućuje na početak upalnog procesa je glavobolja, koja istodobno daje obrazu, hramu i čeljusti.

Akupresura može biti izvrstan dodatak glavnom liječenju koje je propisao liječnik.

Kada se masira, koristi se sedativna metoda, glavna metoda je rotacijsko milovanje. Trajanje izlaganja svakoj točki iznosi 4-5 minuta. Da bi se povećala učinkovitost masaže, preporučuje se povećati učestalost masaže do 3 puta dnevno, masirati svaki dan 10-12 dana.

Potrebno je masirati sljedeće točke (sl.):

Točka 1. Simetrična, smještena na licu 12 mm ispod donjeg kapka oka. Masa istodobno s desnom i lijevom stranom u sjedećem položaju.

Točka 2. Simetrična, smještena na poleđini i pola tsunya udaljena od stražnje središnje linije u području između spinozna procesa III i IV prsnog kralješka. Masirajte desno i lijevo u isto vrijeme, masirajući položaj - sjedenje ili ležanje.

Točka 3. Simetrična, smještena na glavi u vratu. Istodobno masirajte desno i lijevo dok sjedite, glava lagano nagnuta prema naprijed.

Točka 4. Asimetrična, smještena na glavi 1 cun iznad granice vlasišta. Masirajte u sjedećem položaju.

Točka 5. Simetrična, smještena iznad obrve za pola čavla iznad unutarnjeg kraja obrve. Masirajte s obje strane dok ležite ili sjedite.

Točka 6. Simetrična, smještena na vanjskoj površini podlaktice iznad prosječnog preklopa zgloba. Masirajte desno, a zatim lijevo, ruku stavite na stol.

Akupresura za bronhijsku astmu

Bronhijalna astma je ozbiljna bolest koju prate bolni napadi gušenja. Tijekom napada često se javlja bol i pritisak u području točaka 1-5. Te su točke odavno povezane s astmom i pokušale su, djelujući na njih na početku i tijekom napada, olakšati disanje.

Učinak na te točke sada se primjenjuje. Za poboljšanje učinkovitosti akupresure provodi se sustavno. Koristi se umirujuća akupresurna metoda. Osnovne tehnike - lagani pritisak i milovanje. Trajanje izlaganja svakoj točki iznosi 3-5 minuta.

Prva skupina točaka (sl.) Su:

Točka 1. Asimetrična, smještena na stražnjoj srednjoj liniji između spinoznih procesa VII vratnih i prsnih kralješaka. Masirajte mjesto dok sjedite, glava lagano nagnuta.

Točka 2. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnje središnje linije u području jaza između spinous procesa II i III prsnog kralješka. Položaj masaže - sjedi, blago pogne glavu. Istodobno masirajte desno i lijevo.

Točka 3. Simetrična, smještena odmah ispod točke 2. Masirajte isto kao i prethodnu točku.

Točka 4. Asimetrična, smještena na prednjoj središnjoj liniji u jugularnom urezu prsne kosti. Pozicija masirana - sjedenje.

Točka 5. Simetrična, smještena u prvom međuremenskom prostoru ispod ključne kosti. Masirajte točku dok sjedite u isto vrijeme na obje strane.

Točka 6. Simetrična, smještena na poleđini u središtu supraspinalne jame lopatice. Maseru je lako pronaći točku ako stavite desnu ruku na masirano desno rame: točka je ispod kažiprsta (sl.).

Istodobno masirajte s obje strane, masirajte položaj - ležite na trbuhu ili sjedite, lagano naginjući naprijed.

Točka 7. Simetrična, smještena na ramenu između prednjeg kraja aksilarnog nabora i savijanja lakta. Masirajte u sjedećem položaju naizmjence na obje strane.

Točka 8. Simetrična, smještena na unutarnjoj površini ruke u području lakatnog zgloba u kožnom naboru. Masirajte točku na desnoj i lijevoj strani naizmjence u sjedećem položaju, dodirujući stol s potiljkom ruke.

Točka 9. Asimetrična, smještena u središtu prsne kosti ispod točke 4. Masažna točka može biti u sjedećem položaju iu ležećem položaju.

Točka 10. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnje središnje linije u području jaza između spinous procesa I i II prsnog kralješka. Položaj se masira - sjedi, nagne glavu malo naprijed. Istodobno masirajte desno i lijevo.

Točka 11. Simetrično, smješteno na 2 tsun od prednje središnje linije ispod ključne kosti. Masažu istodobno s desne i lijeve strane.

Kod masaže kod djeteta oboljelog od bronhijalne astme masaže se vrše uz one koje su gore navedene Točka 12. Ona koristi metodu toniranja i primjenjuje duboki tlak s rotacijom. Trajanje izlaganja - 30-60 sekundi.

Točka 12. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnje središnje linije u području jaz između spinous procesa V i VI torakalnih kralješaka. Istodobno masirajte s obje strane, položaj masiranog djeteta - sjedi, lagano se naginje naprijed i stavlja laktove na stol.

Ako je masirana starost premašila 40 godina, kada se masira, potrebno je djelovati ne samo na točkama prve skupine, nego i na drugom (sl.).

Točke masaže prve i druge skupine treba mijenjati.

Primijenjena metoda je tonik, a tehnika je duboki pritisak s rotacijom. Trajanje izlaganja - 30-60 sekundi.

Točka 1. Simetrična, smještena na unutarnjoj strani tibije na 3 krune iznad gležnja. Masirajte s obje strane u isto vrijeme u sjedećem položaju.

Točka 2. Simetrična, smještena na tibiji na 3 kape ispod čašice i 1 inč natrag od prednjeg ruba tibije. Masirajte isto kao i prethodnu točku. Noge moraju biti ispružene.

Točka 3. Simetrična, smještena na stražnjoj strani ruke između palca i kažiprsta. Izmjenično masirajte na jednoj strani, a drugu u sjedećem položaju. Ruka bi trebala biti na stolu.

Točka 4. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnje sredine na razini jaza između spinous procesa II i III lumbalnog kralješka. Položaj masaže sjedi, lagano se naginje naprijed ili leži na trbuhu (stavi mali jastuk ispod trbuha). Istodobno masirajte s obje strane.

Masaža treće skupine točaka obično se koristi u razdoblju između napadaja bez daha.

Na početku tretmana, masaža se provodi prvo svaki drugi dan, a zatim nakon 2-3 dana, a zatim dodatno smanjiti učestalost masaže na 1 put tjedno.

Kod masiranja točaka treće skupine (sl.), Koristi se metoda umirivanja, glavna tehnika je lagani pritisak u smjeru kazaljke na satu.

Trajanje izlaganja svakoj točki iznosi 3-5 minuta.

Točka 1. Smještena je na istom mjestu kao točka 8 prve skupine.

Točka 2. Simetrična, smještena na podlaktici jedna i pol tsunya iznad srednjeg nabora ručnog zgloba, sa strane palca. Masirajte s obje strane, jednu po jednu, u sjedećem položaju, ruka bi trebala ležati na stolu.

Točka 3. Simetrična, smještena na prednjoj površini zgloba 1,5 cm ispod donjeg preklopa, sa strane palca. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 4. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnjeg dijela središnje linije na granici rasta kose. Masirajte desno i lijevo dok sjedite, glave lagano naprijed.

Točka 5. Nalazi se na istom mjestu kao točka 3 prve skupine.

Točka 6. Simetrična, smještena između tetive pete i vanjskog gležnja u udubljenju. Masa istodobno s desnom i lijevom stranom u sjedećem položaju.

Točka 7. Simetrična, smještena na stražnjem dijelu stopala u najužoj točki jaza između I i II metatarzalne kosti. Masirajte isto kao i prethodnu točku.

Točka 8. Simetrično, smješteno u blizini unutarnjeg kraja poplitealnog nabora na razini središta čašice. Masirajte isto kao i točku 7. t

Točka 9. Nalazi se na istom mjestu kao točka 11 prve skupine.

Točka 10. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnje sredine na razini jaza između spinous procesa XI i XII prsnog kralješka.

Masažni položaj - sjedenje, lagano nagnuto naprijed. Istodobno masirajte desno i lijevo.

Točka 11. Nalazi se na istom mjestu gdje se nalazi točka 12 prve skupine.

Točka 12. Nalazi se na istom mjestu gdje se nalazi točka 2 druge skupine.

Prije početka masaže i nakon završetka masaže, liječnici moraju pregledati bolesnike koji boluju od astme.

Alergija Masaža akupresure

Alergije mogu biti uzrokovane lijekovima, peludom cvijeća, određenom hranom, kosom mačaka i pasa itd. Alergijska reakcija tijela manifestira se na različite načine. Može se izraziti u obliku lokalnog ili raširenog svraba, osipa, edema. Alergiju prate umor, curenje iz nosa, probavne smetnje, bronhospazam i druge pojave. Ove manifestacije su ponekad kratkotrajne, ponekad postaju trajne.

Da biste uklonili alergijsku reakciju, možete koristiti akupresuru. Točke prve skupine (sl.):

Kada se masiraju točke 2-6 i točke 9, koristi se metoda ublažavanja, primjenjuje se metoda laganog pritiska. Trajanje izlaganja svakoj točki iznosi 3-5 minuta.

Točka 1. Asimetrična, smještena na stražnjoj srednjoj liniji između spinoznih procesa VII vratnih i prsnih kralješaka. Masirajte srednjim prstom u sjedeći položaj, s pognutom glavom naprijed. Tlak se može kombinirati s vibracijama. Trajanje izlaganja svakoj točki može se povećati na 10 minuta.

Točka 2. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnje sredine na razini jaza između spinous procesa III i IV prsnog kralješka. Istodobno masirajte desno i lijevo. Položaj se masira - leži na trbuhu ili sjedi nagnut naprijed.

Točka 3. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnje središnje linije u intervalu između spinous procesa VII i VIII prsnog kralješka. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 4. Simetrična, smještena jedan i pol CUN u smjeru od stražnjeg dijela središnje linije u lumbalnoj regiji. Istodobno masirajte s obje strane, položaj masaže - leži na trbuhu (stavite jastuk ispod trbuha).

Točka 5. Simetrična, smještena tik ispod točke 4, jedna i pol tsunya udaljena od stražnje središnje linije na razini jaza između centrifuge i IV i V lumbalnog kralješka. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 6. Asimetrična, smještena na prednjoj središnjoj liniji na razini četvrtog interkostalnog prostora. Položaj za masažu - sjedenje ili ležanje na leđima.

Točka 7. Asimetrična, smještena na prednjoj središnjoj liniji na 4 tsunye iznad pupka. Masirajte dok sjedite ili ležite na leđima. Prihvaćanje tlaka svjetla treba kombinirati s rotacijom u smjeru kazaljke na satu. Brzina rotacije se postupno usporava.

Točka 8. Asimetrična, smještena na trbuhu, 2 tsunya ispod pupka. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 9. Simetrično, smješteno na stražnjoj strani podlaktice 2 CUN iznad vrha zglobova. Masirajte naizmjence desno i lijevo. Ruka bi trebala ležati na stolu, dodirujući je unutarnjom dlanom.

Ako alergiju prati edem, potrebno je masirati sljedeću skupinu točaka (sl.).

Masiranje ovih točaka vrši se metodom toniranja, metodom dubokog tlaka s rotacijom ili vibracijom. Trajanje izlaganja svakoj točki je od 30 do 60 sekundi.

Točka 1. Simetrična, smještena na stražnjoj strani ruke između palca i kažiprsta. Masirajte u sjedećem položaju, skrećete desno, a zatim lijevo, stavite ruku na stol.

Točka 2. Simetrična, smještena na unutarnjoj površini podlaktice iznad zapešća, između tetiva. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 3. Simetrična, smještena na malom prstu za 2 mm u smjeru prstena od ruba rupe nokta malog prsta. Masirajte s desne i lijeve strane u sjedeći položaj, stavite ruku na stol.

Točka 4. Simetrična, smještena na unutarnjoj površini tibije iznad gležnja. Istodobno masirajte s obje strane, sjedeći položaj.

Točka 5. Simetrično, smješteno na stopalu u području tetive pete u udubljenju. Masirajte u sjedećem položaju na obje strane istovremeno.

Masažne točke svakodnevno provode 1-2 puta dnevno. Nakon nestanka masaže stopi.

Za one s alergijama koje prate jak svrbež, preporuča se i akupresura. Istovremeno je potrebno utjecati na točke prikazane na Sl.

Masiranje se provodi metodom toniranja metodom dubokog tlaka s rotacijom i vibracijom. Trajanje izlaganja svakoj točki je do 1 minute.

Točka 1. Asimetrična, smještena na stražnjoj strani kralježnice između spinoznih procesa VII cervikalnog i I torakalnog kralješka. Masirajte, sjedeći, lagano naginjući glavu prema naprijed.

Točka 2. Asimetrična, smještena na glavi na 5 tsuny iznad prednje granice vlasišta. Masaža također.

Točka 3. Simetrična, smještena na vanjskoj površini bedra 6 tsuny iznad čašice. Najlakše je pronaći stavku ako stavite ruke uz tijelo: srednji prst će ukazati na točku. Masirajte mjesto dok sjedite, istovremeno s obje strane.

Točka 4. Simetrična, smještena na tibiji na 3 krune iznad vanjskog gležnja. Masirajte kao prethodnu točku.

Točka 5. Asimetrična, smještena na poleđini između spinoznih procesa VII i VIII torakalnih kralješaka. Položaj masira - leži na trbuhu (ispod trbuha stavite jastuk).

Točka 6. Asimetrična, smještena na trbuhu i pol CUN ispod pupka. Masirajte, zauzimajući ležeći položaj.

Točka 7. Simetrična, smještena na unutarnjoj površini potkoljenice ispod čašice. Masirajte u sjedećem položaju, istovremeno s obje strane. Noge se savijaju.

Točka 8. Simetrična, smještena na stražnjem dijelu stopala u sredini poplitealne jame. Istodobno masirajte s obje strane. Položaj masira - sjedi, isteže noge.

Točka 9. Simetrična, smještena s vanjske strane šake na kraju pregiba, koja se formira kada je lakat savijen. Masirajte desno i lijevo. Položaj masažnog sjedenja, savijte ruku za lakat i stavite na stol.

Masaža sljedećih točaka koristi se za uklanjanje svraba na unutarnjim površinama udova i prednje površine tijela.

Točka 10. Simetrična, smještena na unutarnjoj površini noge u blizini potkoljenice. Masirajte u sjedećem položaju, istovremeno s obje strane. Noge bi trebale biti lagano savijene.

Točka 11. Simetrično, smješteno u sredini bočne površine stopala sa strane palca. Masirajte u sjedećem položaju, istovremeno na desnoj i lijevoj strani.

Točka 12. Simetrična, smještena na stopalu u peti. Masirajte desno i lijevo u isto vrijeme, zauzimajući sjedeći položaj.

Točka 13. Simetrična, smještena u sredini unutarnje strane noge. Masirajte desno i lijevo u isto vrijeme, zauzimajući sjedeći položaj.

Točke 14-17 masiraju se u slučaju svrbeža na vanjskim površinama ekstremiteta i stražnje površine tijela.

Točka 14. Simetrično, smješteno na podnožju 3 mm prema van od ruba rupe za nokte malog prsta. Masiranje je isto kao i točka 13. t

Točka 15. Simetrična, smještena na tibiji na 5 tsunya iznad vanjskog gležnja. Masirajte u sjedećem položaju, noge savijene u koljenima.

Točka 16. Simetrična, smještena na četkici na granici vanjske i unutarnje strane u blizini malog prsta. Za masažu desno i lijevo u isto vrijeme, uzimajući sjedeći položaj, prsti savijati u šaku.

Točka 17. Simetrična, smještena na stopalu u području pete na granici plantarne i dorzalne površine stopala. Masirajte u sjedećem položaju, istovremeno s obje strane.