Naučite masirati - trikove i tehnike

Giht

Tehnika masaže leđa uključuje skup akcija, redoslijed njihovog izvršenja, koji se mogu radikalno razlikovati.

Postoji mnogo vrsta intenzivnih manipulacija u svijetu, škole za obuku specijalista su otvorene u svakom području.

Primjerice, tehnika istočnjačkog izlaganja, uključujući i točku, uči do deset godina i poboljšava cijeli njihov život.

Posebno obučeni ljudi mogu sudjelovati u jedinstvenim vrstama tjelesnog rada, ali učenje za obavljanje osnovnih tehnika je dostupno svima.

Klasična masaža leđa po nazivu sastoji se od 4 - 5 prijema, od kojih svaka ima svoje vrste. Prije nego počnete učiti masažu, trebate se upoznati s osnovnim pravilima masaže.

Svaki početni maser to treba znati.

Glavne linije intenzivnog djelovanja na donjem dijelu leđa prolaze od središta prema periferiji, područje ovratnika se izrađuje od potiljka do ramena, a ne zahvaća subklavijske čvorove. Akcije proučavanja leđa počinju od dna, postupno se krećući prema gore. Jedini izuzeci su bolesnici s hipertenzijom. U ovom slučaju, rad od vrha prema dolje.

Pacijent bi trebao biti što opušteniji.

Intenzitet djelovanja razmjeran s pragom boli masira, fokusirajući se na tonus mišića. Snažan osjećaj boli uzrokuje da se mišićno tkivo nehotice skupi. Nježno gurnite na spazenu točku i nastavite s manjim opterećenjem.

Završavamo svaki prijem pomazanjem, pokušavamo ne praviti stanke između manipulacija.

Školski učitelj masaže terapeut - uči tehnike

Počevši s masažom leđa, čija je tehnika detaljno opisana, najprije treba pažljivo razraditi svaku akciju zasebno, pokušavajući je dovesti do savršenstva. Možete vježbati na sebi, rodbini.

Praksa pokazuje da čak i stručnjaci ne koriste uvijek sve vrste određenih tehnika. Glavno je promatrati slijed akcija, vrijeme. Kao što je gore spomenuto, svaka se tehnika završava, mi udaraš, kako bismo smirili živčane završetke i prešli u sljedeću fazu.

Temeljne tehnike uključuju sljedeće:

Vrlo je važno slijediti slijed radnji, u ovom algoritmu tijelo se priprema za intenzivne utjecaje, što je opuštenije za duboko proučavanje, u mirovanju nakon konačnih manipulacija.

Stroking - početak i kraj

Klasična masaža leđa, tehnika izvođenja svih radnji, uvijek počinje strokingom - manipulacijom, ruka se glatko kreće kroz tijelo, bez skupljanja kože u nabore. Štetne manipulacije utječu samo na kožu.

Stroking poboljšava limfobmen, smiruje živčano-mišićni aparat, poboljšava trofizam tkiva, osigurava anestetički učinak. Ovisno o području na kojem se radi, glačanje se izvodi s jednom ili obje ruke.

Kretanje ruku može biti paralelno, sekvencijalno, jedna ruka se kreće naprijed, a druga nadoknađuje.

Glavno pravilo glačanja - ruke se praktički ne otvaraju iz kože.

Glačanje dorzalne površine izvodi se, u pravilu, otvorenim dlanom ili se četiri prsta stisnu zajedno, a velika se široko ističe.

U slučaju vrlo zbijene kože, glačanje je dopušteno proizvoditi s pesnicom ili leđima prstena savijenih prstiju.

Kretanje tijekom glačanja može biti vrlo raznoliko;

  • jednostavan;
  • u spirali;
  • kružno;
  • vosmiobraznye;
  • uzdužni;
  • prijeći.

Možete kombinirati vrste smjerova, glavna stvar za glačanje cijelog područja.

Sve manipulacije se izvode polako, 1 pokret za 2 sekunde, ruke se praktički ne otvaraju s radne površine. Intenzitet pritiska postupno se povećava, pripremajući kožu za sljedeći prijem.

Nakon strokinga masirana osoba se smirila, potpuno opuštena.

Stiskanje je preporučeno, ali nije obavezno

Za razliku od glađenja, cijeđenje djeluje univerzalno. U ovom slučaju, vezivno tkivo, gornji sloj mišića.

Stiskanje povećava intenzitet limfnog toka, uklanja edeme, ubrzava metabolizam zbog protoka krvi.

Opća masaža leđa nakon ozljede nužno uključuje tu tehniku, koja doprinosi jačem zagrijavanju mišića, što jamči analgetski učinak.

Glavna značajka stiskanja je razlika u odnosu na druge metode, kada je ruka, bilo da je to ušni rub dlana ili njezina baza, gumb palca, postavljen ne duž, nego preko područja mišića.

Kretanja se provode intenzivno, pritiskom, pomicanjem naprijed. Ako je potrebno, jedna ruka može biti druga.

Pozornost treba obratiti na sporo stiskanje, njegov intenzitet, koji doprinosi dobroj limfnoj drenaži i ne oštećuje krvne žile kojima se kreće limfa.

U području izbočenja kostiju može se smanjiti intenzitet depresije.

Tijekom opuštajuće masaže leđa, stiskanje nije učinjeno, ali odmah nakon strokinga nastavljamo s trljanjem.

Trljanje - teški pokreti za zagrijavanje leđa

Bez trljanja nemoguće je napraviti klasičnu masažu leđa. Tehnika trljanja se razlikuje od strokinga. Ritam pokreta se povećava 2 puta. Drugi - 1 - 2 pokreta. Ruke tijekom brušenja stalno se odvajaju od kože.

Intenzitet procesa brušenja podiže temperaturu kože, uzrokujući time povećanu cirkulaciju krvi, što pak jamči zasićenje tkiva kisikom.

Postoji nekoliko vrsta trljanja, ali svaka može biti učinjena dlanom ruke, laktom rukom, jastučićima prstiju, falangama savijenih dlanova, šakama.

Upute mogu biti ravne, spiralne ili cik-cak.

Uobičajene vrste trljanja uključuju:

sjenčanje

Milovanje će povećati pokretljivost i elastičnost mišića, što je posebno važno ako postoje ožiljci, pečati.

Sjenčanje se može obaviti s jednim, 2 do 3 prsta koji se nalaze pod malim kutom u odnosu na površinu na kojoj se radi. Prsti ne klize po površini, već intenzivno pomiču kožu pravocrtnim pokretima.

meko drvo

Žaganje je jedan od omiljenih vrsta masažnih terapeuta prilikom trljanja, što daje brz učinak zagrijavanja kože, dubok rad mišića. Položimo ušni rub ruke na udaljenosti od 1-1,5 centimetara i brzo ih pomičemo gore i dolje.

planiranje

Planiranje je jedinstveni učinak trljanja, koje se koristi u slučajevima psorijaze ili ekcema, kada je potrebno zaobići pogođena mjesta. Planiranje je neophodno u borbi protiv masnih naslaga. Tehnika masaže leđa s ravnanjem sastoji se od intenzivnog pritiskanja tkanine polu-savijenim prstima, pomicanjem, ispravljanjem ruke, podizanjem iz kože.

Brušenje grablje

Rikasto trljanje je idealno za masiranje interkostalnog prostora. Za obavljanje ove vrste potrebno je raširiti prste, staviti ih na kožu jastucima i intenzivno se pomicati od kralježnice, uz rebra, u želudac. Pokret u obliku grablje pomaže u ublažavanju bolova u interkostalnoj neuralgiji.

Duboki vježbanje mišića pomoći će gnječenje

Hvatanjem mišića rukama i vršenjem pritiska na njih, dok gnječenje, poboljšava protok krvi, izljev limfe, zasićenje tkiva kisikom. Redovito gnječenje pomaže jačanju mišića.

Riječ "gnječenje" govori sama za sebe, u ovom procesu glavno je dobro raditi, ukloniti sve pečate.

U svjetskoj praksi gnječenje se vrši na različite načine:

Prije gnječenja, pobrinite se da osoba masira potpuno opuštenu kožu nakon trljanja čak i crvenkaste boje. Svaka vrsta gnječenja, bilo valjanje, 1 do 4, valjanje, izvodi se bez naglih pokreta, glatko se kreće iz jednog pokreta u drugo.

Kada gnječite leđa, ne dodirujte područje kralježnice. Sve manipulacije se izvode na udaljenosti od 1,5 - 1,5 centimetara od spinous procesa.

Gnječenje u problematičnim područjima ne smije uzrokovati jake bolove.

Za bilo kakvo gnječenje, trebate početi s akcijom 1 do 4, kada četiri prsta vašeg dlana rade s naglaskom na veliku. U ovom obliku lako je identificirati bolne točke na koje treba posvetiti dodatnu pozornost.

Završno djelovanje - vibracije

Sve lekcije masaže leđa za početnike i iskusne profesionalce završavaju valovitim pokretima. Zbog mehaničkih valova kože, mišići postaju elastični, živčani sustav se smiruje.

Zanimljiva činjenica vibracija, sa slabim utjecajem, tijelo je uzbuđeno, s jakim - smiruje se.

Najjednostavniji tipovi vibracija uključuju intenzivno pljuskanje po dorzalnoj površini s otvorenim dlanovima, šakama i lakatnom površinom ruke.

Proučavajući cijeli algoritam masaže leđa, nakon što smo testirali tehnike na jastuku, sigurno nastavimo s radom.

Tehnike masaže

Masaža je vrlo popularna i djelotvorna vrsta utjecaja na ljudsko tijelo, od pamtivijeka. Svaka razvijena kultura i civilizacija ima svoju jedinstvenu metodu masaže. Ova metoda blagotvornog djelovanja može se koristiti u različite svrhe: liječiti bolesti, liječiti i jačati tijelo, ili samo iz zabave.

Da bismo postigli određeni cilj, potrebni su nam odgovarajući trikovi. Razlikuju se sljedeće tehnike masaže: glađenje, trljanje, gnječenje, vibracija, prvi ima umirujući učinak, i tri preostale tonove.

Preporuke za primjenu tehnika masaže

Masaža mora početi s milovanjem, zbog čega su zbog ugodnih osjećaja opušteni mišići. Nakon glađenja vrši se trljanje i stiskanje, zatim miješanje i vibracije. Među svim masažnim tehnikama je milovanje, koje također završava sam postupak masaže.

Za vrijeme postupka masaže potrebno je izmijeniti sve tehnike, bez prekida između njih, jedna tehnika treba glatko preći u drugu. Također, ne masirajte limfne čvorove.

Neophodno je lagano i nježno početi masirati, zatim postupno jačati tehnike, a na kraju postupka ponoviti opuštajuće, nježne tehnike. Broj ponavljanja različitih tehnika masaže ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta i drugim specifičnim čimbenicima (zdravstveno stanje, dob). Neke masažne tehnike treba ponavljati do 4-5 puta, dok su druge mnogo manje uobičajene.

Doziranje i snaga masaže su od najveće važnosti. Nepravilni, žurni, nesustavni i grubi pokreti, kao i prekomjerno trajanje masaže mogu uzrokovati čak i bol, prekomjerno uzbuđenje živčanog sustava, iritaciju moždane kore i kontrakcije mišića. Takva masaža može samo donijeti štetu.

Također treba imati na umu da bi svi masažni pokreti trebali biti usmjereni prema najbližim limfnim čvorovima duž limfnih puteva.

Nemojte početi masažu iznenada i završiti s oštrim pokretima. Prve sesije masaže ne bi trebale biti previše intenzivne i duge, mišićima je potrebna posebna priprema za intenzivno izlaganje. Pacijentovi mišići trebaju biti što opušteniji. Važno je pažljivo bilježiti osjećaje koji se javljaju u pacijentu i povremeno mijenjati silu pritiska prstiju na tijelo.

milovati

Glađenje je glavna metoda masaže: počinju s njom i završavaju sesiju. Stroking se također izvodi pri prelasku s jedne metode na drugu. Trajanje milovanja je 5-10% vremena cijele masaže.

Stroking se provodi duž limfnih žila od periferije do središta, do regionalnih limfnih čvorova.

Stroking se može obaviti palmar površine četkom, stražnje površine kista i prstiju.

Kada milujete površinu dlana i vrhove prstiju, četkica treba biti opuštena i dobro prianja uz kožu pacijenta. U ovom slučaju, ja prst odvratiti u stranu, a ostatak je zatvoren. Ruka masera treba kliziti preko kože bez pomicanja. Pritisak ruku na kožu povećava se od perifernog kraja mišića do sredine i smanjuje, približavajući se proksimalnom kraju.

Stroking se izvodi s jednom ili dvije ruke odvojeno (ruke se kreću paralelno ili sekvencijalno kada završe pokret s jednom rukom, počnu s drugom).

Vrste milovanja

Is Površinski gladak je nježna tehnika: dlan kliznog masera terapeuta lagano dodiruje kožu.

Ing Stroking kuvertiranje - ne povremeno - primanje dubokog udara, koji se provodi duž limfnog odljeva. Ruke masirajte terapeuta čvrsto na kožu pacijenta i polako se krećite. Prsti prodiru u intermuskularne prostore.

: Glađenje češlja: prsti su presavijeni u šake, masaža se izvodi s izbočinama kostiju.

Is Peglanje se izvodi tako da su stražnje površine srednjih i terminalnih prstena prstiju savijenih pod pravim kutom.

Is Rake-stroking se provodi s krajevima izravnanih i razmaknutih prstiju.

Stro Kružno glačanje izvodi se s oba dlana. Maser učvrsti prste u "bravi", pacijentova ruka počiva na ramenima masera ili počiva s četkom na stolu. Cruciform masaža je prikazana na području ruku, leđa, kukova kod starije djece i odraslih.

Trljanje (masiranje)

Postoje površinsko i duboko trljanje. Na prvom prijemu, masirani dio tijela se trlja vrhovima prstiju jednom ili dvije ruke uz snažan pritisak. U drugom slučaju, trljanje se provodi uz pomoć eminencije palca, ruba ili dna dlana. Kretanje se odvija u različitim smjerovima, najčešće spiralno. Osobito se često koristi trljanje u zglobovima.

Kada se trlja, tjelesna temperatura može porasti za 0,5 stupnja, poboljšati procese tkiva u masiranim dijelovima tijela i smanjiti bol; doprinosi resorpciji kaljenja, raznih naslaga, izljeva, istezanja ožiljaka tijekom adhezija, povećava elastičnost ligamentnog aparata.

Tehnika brušenja

Kružno i ravno trenje

Trljanje (masiranje) jastučićima za prste ili podloškom za palac najčešće se radi na spojevima.

Da biste primijenili više sile prilikom trljanja, pritisnite drugu masu na masažu, pokreti masaže mogu biti ravni i kružni, što omogućuje rotirajućem načinu prodiranja dublje u zglob. Pritiskanjem palca palca masira se ostatak prstiju.

Trljajući palčeve bumps

Trljanje se također može obaviti pomoću zglobova prstiju, za koje ih treba čvrsto pritisnuti uz zglob obiju strana i pomicati prema gore. Može se utrljati s "štipaljkama". Da biste to učinili, uhvatite masirani dio, a pokret se izvodi na cik-cak način - u obliku spirale ili pravocrtno. Ova tehnika masaže karakteristična je za Ahilovu tetivu i skočni zglob.

Trljanje podnožja dlana

Trljanje podloge dlana vrši se snažnim pritiskanjem na masirani dio tijela, pokreti se brzo zigzagiraju odozdo prema gore - ova tehnika je najtipičnija za masažu leđa, donji dio leđa.

Brušenje grablje

Trljanje u obliku grablje provodi se masažom leđa ruku (stisnutom rukom u šaku); pokret ide gore; stražnje ruke se razdvajaju, poput grablje i trljaju tijelo prstima.

Brušenje češlja

Trljanje (masiranje) u obliku češlja provodi se rukom stisnutom u šaku. Smrskati će se falange rebara. Ova tehnika je najtipičnija za masažu nogu i vanjski dio bedara.

fulling

Gnječenje je glavna tehnika kojom se mišići masiraju. Pod njegovim utjecajem, opskrba krvlju poboljšava ne samo masirane, nego i obližnja područja, osobito ona koja se nalaze ispod.

To je vrlo važno, na primjer, u onim slučajevima kada je potrebno “sisati” prolivenu krv i limfu s povrijeđenog područja - pojačana hiperemija uzrokovana gnječenjem potiče snažnu resorpciju edema i hematoma. Redoks procesi se aktiviraju, poboljšava se prehrana kostiju. Takva "pasivna gimnastika" mišića i krvnih žila potiče pobuđivanje receptora mišićnog tkiva, tetiva, ligamenata, fascije, periosta, što također utječe na stanje središnjeg živčanog sustava.

Sve ove promjene ovise o prirodi gnječenja (dubina, snaga), kao i funkcionalnom stanju mišića i organizma u cjelini. Ako su mišići u stanju relativnog odmora, gnječenje povećava njihov tonus, ako su mišići umorni, smanjuje se. Stimulirajući učinak gnječenja na središnji živčani sustav, u pravilu, proteže se na cijelo tijelo: disanje se ubrzava, temperatura tijela raste, a broj kontrakcija srca se povećava.

Tehnike gnječenja

Obično je gnječenje najjednostavnija metoda. Tehnika gnječenja sastoji se od dva ciklusa.

Prvi ciklus gnječenja: s ravnim prstima, bez savijanja u interfalangealnim zglobovima, morate čvrsto stisnuti mišić tako da nema lumena između dlana i masiranog područja; zatim, smanjujući prste (veliki nastoji za preostale četiri, a ova četiri - za veliku), podignite mišić i napravite rotacijski pokret u smjeru četiri prsta do neuspjeha.

Drugi ciklus gnječenja: bez otkopčavanja prstiju (važno je da ne oslobodite mišić kad je napunjen), vratite ruku zajedno s mišićem u prvobitni položaj; na kraju tog pokreta, prsti oslobađaju mišić, ali dlan ostaje čvrsto uz njega. Zatim se četkica pomiče naprijed i snima sljedeći odjeljak. Prvi ciklus miješanja počinje ponovno, i tako postupno, po cijeloj dužini mišića. Na primjer, izvodi se 4-5 kompletnih ciklusa na kuku. Broj kompletnih ciklusa gnječenja ovisi o duljini masažnog područja.

Svi pokreti za gnječenje trebali bi se izvoditi bez trzanja, ritmički, bez uzrokovanja masiranja masa. Inače će se mišići reflektirati na naprezanje, a masaža neće dati željeni učinak. Obično se gnječenje koristi u slučajevima kada masaža treba biti plitka i ne prejaka - odmah nakon teških opterećenja, za bolove u mišićima, nakon dugotrajnog mirovanja.

vibracija

Tijekom vibracija, ruka za masažu ili aparat za vibracije prenosi tijelo masiranog oscilatornog gibanja.

Fiziološki učinak

Vrste recepcije imaju izražen refleksni učinak, uzrokujući povećanje refleksa. Ovisno o frekvenciji i amplitudi vibracija, brodovi se šire ili skupljaju. Značajno smanjuje krvni tlak. Smanjuje se broj otkucaja srca, mijenja se sekretorna aktivnost pojedinih organa. Znatno je smanjeno vrijeme za nastanak kalusa nakon prijeloma.

Tipovi vibracijskog prijema imaju izražen učinak na periferni i središnji živčani sustav, djelujući tonik, stimulirajući, koji se koristi za flacidnu paralizu najvažnijih živčanih trupaca, atrofiju pojedinih mišićnih skupina.

Tehnika osnovnih tehnika

Kontinuirane vibracije provode krajnja falanga jednog ili više prstiju ovisno o području udarca, ako je potrebno s jednom ili obje ruke, cijelim dlanom, dnom dlana, šakom (prsti stegnuti u šaku). Ova tehnika se koristi u grkljanu, leđima, zdjelici, na mišićima bedara, potkoljenici, ramenu, podlaktici, duž najvažnijih živčanih trupaca, na mjestu izlaza živca.

Intermitentna vibracija (šok) sastoji se od primjene uzastopnih udaraca s vrhovima polu-savijenih prstiju, rukom dlana (rubom laktova), dorsumom malo razrijeđenih prstiju, dlanom sa savijenim ili stisnutim prstima i stisnutom šakom. Kretanje se izvodi naizmjence jednom, dvije ruke. Nanesite na gornje i donje ekstremitete, leđa, prsa, zdjelicu, trbuh; prstima - na licu, glavi.

Pomoćne tehnike

Drmanje se vrši pojedinačnim prstima ili rukama, pokreti se izvode u različitim smjerovima i nalikuju nekoj vrsti prosijavanja brašna kroz sito. Nanosi se na spastične mišićne skupine, na grkljan, trbuh, pojedinačne mišiće.

Drmanje - izvodi se s obje ruke ili jednom s fiksacijom rukom masiranog ili skočnog zgloba. Ova se tehnika izvodi samo na gornjim i donjim ekstremitetima. U slučaju njegove primjene na vrhu proizvoditi "rukovanje" i trese u horizontalnoj ravnini. Na donjim ekstremitetima trese se u vertikalnoj ravnini s fiksacijom skočnog zgloba s izravnanim zglobom koljena.

Rezanje se vrši pomoću rubova ušnog ruba, dok se dlanovi nalaze na udaljenosti od 2 do 4 cm. Pokret je brz, ritmičan, duž mišića.

Slamming se izvodi na dlanovnoj površini jedne ili obje ruke, prsti su zatvoreni ili savijeni, tvoreći zračni jastuk koji omekšava masažu tijela. Nanesite na prsa, leđa, lumbalna područja, zdjelicu, gornje i donje ekstremitete.

Jabbering se izvodi uz rubove lakta jedne ili obje četke savijene u šaci, kao i stražnji dio ruke.

Nanesite ga na leđa, u lumbalnu, glutealnu regiju, na donje i gornje ekstremitete.

Probijanje se vrši terminalnim falangama II-III ili II-V prstiju, slično izbacivanju frakcije na bubnju. Možete uzeti jednu ili dvije četkice - "tuširanje prstima". Nanosi se na licu, na mjestima izlaza najvažnijih živčanih trupaca, u trbuh, prsa, leđa i druga područja tijela.

Svaka od ovih tehnika masaže karakteriziraju specifični zadaci, značajke tehničke izvedbe i fiziološki učinak na masirana tkiva. Stoga uporaba različitih masažnih tehnika omogućuje diferencirani učinak na pojedina tkiva i organe - kožu, potkožno masno tkivo, krvne žile, živce i unutarnje organe.

Tehnika i tehnika klasične masaže

Za svladavanje umjetnosti masaže potrebno vam je puno vremena. Doista, osim znanja o tehnikama i tehnikama, potrebno je proučiti i strukturu tijela. Saznajte gdje su limfni čvorovi i kako se krv kreće kroz tijelo. Razumjeti položaj energetskih centara i važnih bioloških točaka. Općenito, potrebno je temeljito proučiti teoriju klasične masaže. No, za prve korake, kao i za kućnu upotrebu, važno je znati barem slijed tehnika i njihovo značenje.

Detaljan opis klasične masaže možete pronaći ovdje: Europska masaža.

Načela klasične masaže

Osnove klasične masaže ostaju nepromijenjene u bilo kojem od sustava koji se odvajaju od europske škole. Temelji se na glavnim tehnikama: glađenje, trljanje, gnječenje i vibracije. Švedski, ruski i finski sustavi smatraju se samostalnim mlazovima europske masaže. Ali u osnovi oni imaju upravo te akcije. Razlika u ovim sustavima je samo u stupnju utjecaja, trajanju i intenzitetu terapije. Postoje osnovne odredbe koje se pridržavaju za masažu bilo koje klasične škole. Savjeti za masažu:

  • Polovica pokreta izvodi se u smjeru limfe do limfnih čvorova. Iznimka: vibracije, tapkanje i trljanje
  • Ruke se masiraju prema laktu i do aksilarnih limfnih čvorova.
  • Noge treba masirati prema preponama i šupljinama koljena.
  • Prednja masaža se izvodi "u stranu" duž interkostalnih linija iu smjeru prema aksilarnim limfnim čvorićima.
  • Vrat se masira prema ključnoj kosti.
  • Trbuh se masira u smjeru kazaljke na satu.
  • Slabine se masiraju do ingvinalnih limfnih čvorova.
  • Limfni čvorovi se ne mogu masirati.
  • Mišići u području koje se masira trebali bi biti što opušteniji.
  • Tijelo i ruke trebaju biti čiste.
  • Za masažu je neophodno koristiti maziva (masti, ulja, itd.).

Osnovne i pomoćne tehnike

Tehnika klasične masaže je alternativna uporaba tehnika, njihovo pravovremeno uključivanje u sesiju. Također, tehnika se temelji na razumijevanju kako, koliko i gdje se primjenjuju tehnike.

Glavne metode klasične masaže:

  • Milovanje (od 1 do 5). Svrha ove tehnike može se nazvati stimulacijom i poboljšanjem elastičnosti kože, normalizacijom limfne cirkulacije i cirkulacije krvi. Također smanjuju bolove, poboljšavaju vaskularni tonus, smanjuju tonus mišića.
  • Trljanje (od 6 do 8 slika). Zahvaljujući ovoj tehnici, poboljšava se pokretljivost tkiva u tijelu, te se poboljšava aparat za zglobne ligamente. Prihvaćanje trljanja aktivno djeluje na širenje krvnih žila, povećava protok krvi u tkivima, pomaže u jačanju procesa uklanjanja stagnacije u tijelu. Stimulira regeneraciju oštećenih organa, poboljšava provodljivost i osjetljivost. Povećava mišićni tonus, a istovremeno smanjuje živčanu razdražljivost.
  • Gnječenje (slika od 9 do 11). Povećava tonus mišića i kontrakcije. Bez napora pacijenta je neka vrsta mišićne gimnastike. Stimulirana razmjena, uklanjanje procesa u tijelu. Poboljšava osjetljivost na hranjive tvari. Kod ozljeda se procesi regeneracije ubrzavaju i povećavaju. Pomaže u resorpciji sedimenata. Zbog kontrastnih učinaka, gnječenje se pokazuje u slučaju kvara mišića, jer aktivira i jača mišićni tonus.
  • Vibracije (od 12. do 15. slika). Glavni učinak na tijelo: poboljšava vaskularni tonus. Krvni tlak se smanjuje ili raste, ovisno o željenom učinku. Vaskularni lumen se širi ili sužava. Stimulirani minonevralni aparat. Ispada analgetski učinak na mišiće i tijelo u cjelini. Ojačani refleksi tetiva. Pomaže utjecati na duboke slojeve, poboljšava funkcioniranje unutarnjih organa. Namijenjen je za gastrointestinalne bolesti. Osim toga, prijem vibracija djeluje daleko izvan zone u kojoj se odvija. Amplituda se širi preko veće površine tijela i, shodno tome, utječe na šire područje.

Svaka od ovih tehnika ima svoje varijacije. Mogu se razlikovati u stupnju i intenzitetu izlaganja u svakom pojedinom slučaju. Osim toga, može se izvesti različitim dijelovima ruke.

Uz osnovnu, postoje i pomoćne tehnike klasične masaže, koje često izvode samo iskusni majstori. Osim toga, ne smatraju se individualnim metodama, već proizlaze iz glavnih. To uključuje:

  • Effleurage. Često je pogrešan za vrstu "vibracije", ali neki stručnjaci razlikuju "kuckanje" u zasebnoj niši. Prijem pomaže u poboljšanju funkcioniranja živčanog sustava i kroz njega blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Izvodi se pomoću zglobova s ​​nizom zatišja.
  • Cijeđenje. Ova tehnika je poput milovanja, ali se izvodi intenzivnije i ritmičnije. Štoviše, kada se koristi u praksi, to ide nakon strokinga i prije trljanja. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, povećati protok krvi i protok limfe. Istovremeno uklanja natečenost i pomaže povlačenje stagnirajućih naslaga.

Napisano je mnogo radova i knjiga o klasičnoj masaži. Potrebno je vrijeme i ustrajnost da se sve to nauči. Osim toga, umjetnost masaže se uči tijekom godina. No, za samostalnu praksu, za početak, prikladno je i gore navedeno osnovno znanje. Važno je znati redoslijed i trajanje prijema.

Slijed postupaka

Prije početka sesije korisno je zračiti sobu, uključiti ugodnu glazbu i lagani tamjan. Tehnike klasične masaže prikazane su u nastavku.

Važna točka uspjeha bilo koje tehnike je maksimalno opuštanje mišića.

    Prihvaćanjem počinje milovanje i završava masažom. Također se koristi za dovršavanje drugih trikova. Na početku sesije, milovanje se izvodi nježnim, sporim i pažljivim postupcima. Koža se ne smije rastezati, skupljati ili na bilo koji način deformirati. Pokreti su lagani i klizni. Stroking je podijeljen na površne i duboke efekte, kao i na ravnine i hvatanje. Intenzitet, sile utjecaja, smjer mijenjaju se ovisno o vrsti korištenih udaraca i individualnoj kliničkoj slici pacijenta. Budite sigurni da koristite ulje ili drugo, pomaganje u sklizanju ruku, znači. Prijem se može obaviti jednom ili dvije ruke, s jastučićima i falangama prstiju, dlana ili rebra. Ova tehnika je uključena u osnove klasične masaže.

Trajanje svakog pojedinačnog prijema ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta i kliničkoj slici. Maser treba jasno vidjeti i razumjeti gdje je, s kojim intenzitetom i trajanjem potrebno izvršiti elemente. Da biste dobili kvalitetan rezultat, morate se obratiti profesionalcima. Uostalom, samo su oni savršeno tečni u svim tehnikama i osnovama klasične masaže.

Osnovne tehnike masaže i slijed njihovog držanja

Svaka vrsta kontaktne masaže uključuje korištenje osnovnih klasičnih tehnika: trljanje, glađenje, gnječenje i tapkanje. Svaki od tipova tehnologije je podijeljen u nekoliko podtipova, koji se razlikuju u smjeru kretanja, snazi ​​i dubini utjecaja. Sve tehnike se izvode u određenom nizu, a za poboljšanje klizanja ruku na koži tijekom sesija, koristite ulje, kremu ili losion.

Tehnika osnovnih tehnika

Majstori dijele pokrete na osnovne i pomoćne tehnike masaže. Među glavnim su udaranje, gnječenje, vibracije i trljanje.

Oni se koriste u svim europskim praksama i obvezni su. Tehnike cijeđenja, uvijanje, istezanje itd. - na dodatne. Koristite ih prema vlastitom nahođenju i ovisno o dokazima i svrsi masaže.

milovati

Udarni pokreti djeluju smirujuće i opuštajuće, čiste kožu mrtvih stanica kože, što dovodi do poboljšanja disanja kože. Mehaničko djelovanje izaziva metaboličke i regenerativne procese na staničnoj razini. Kao rezultat oslobađanja i otvaranja kapilara, stanice su zasićene kisikom. Unos također ima pozitivan učinak na unutarnje sustave: tijekom masaže povećava se elastičnost krvnih žila, stabilizira krvni tlak i poboljšava gastrointestinalni trakt. Efekt udaranja djelotvoran je za ublažavanje bolova, oslobađanje od nesanice i uklanjanje simptoma fizičkog i emocionalnog umora.

Masirajte pokrete tijekom rada - slobodne i glatke. Kada klizate, dlanovi ne preklapaju kožu, ne istiskuju mišiće i ne pogađaju limfne čvorove.

Vrste milovanja

Majstori masaže dijele pokrete na sklonište i ravne. Planarni prijem se obično koristi za rad s mišićima trbuha, prsa i leđa. Odabran je smjer kliznih ruku.

Hvatanje omotača koristi se za utjecanje na strane, stražnjicu, noge i ruke, na stražnji dio vrata. Razlikuju se po tome što dlan čvrsto obavija proučavano područje. Kako bi se pojačali učinci na potkožno tkivo i masno tkivo, oni se uzimaju s teretom: jedan dlan nalazi se na vrhu druge i tjelesna težina se prenosi na ruke.

U smjeru kretanja ova tehnika masaže dijeli se na:

  • spirala;
  • valovita;
  • ravni;
  • kružno;
  • Cik-cak;
  • U kombinaciji.

Osim toga, možete koristiti takve pomoćne tehnike kao:

  • daska;
  • Poprečni ili greben nalik na grablje;
  • Učinak sličan štipanju i češlju.

Pokreti u obliku češlja preporučuju se za duboki rad na mišićima zdjelice, stopala i leđa. Udarci nalik na grablje nježno utječu na oštećenu kožu i interkostalni prostor.

Tetive, stopala, prsti i male mišiće prolaze s milovanjem poput štipanja, dok križni tetivi prolaze kroz donje ili gornje udove. Ova se tehnika dokazala u sportskoj i restorativnoj masaži. Najugodniji učinak je glačanje, koje se obično koristi u dječjoj i osjetljivoj masaži.

trenje

Odmah nakon strokinga u klasičnoj masaži je trljanje, koje predstavlja pomak s istezanjem i valjanje tkiva. Prijem utječe na dublje slojeve, oslobađa i poboljšava cirkulaciju bioloških tekućina, uklanja toksine iz tijela i normalizira rad potkožnih žlijezda. Liječnici preporučuju korištenje pokreta lupanja za neuralgične bolesti - smanjuju stupanj pobuđenosti središnjeg živčanog sustava, što dovodi do smanjenja boli.

Vrste trljanja

Tehnike trljanja u masaži izvode se svim prstima, i to samo palcem ili 4 prsta. Dobitak se dobiva trljanjem s dnom ili s dnom. Interkostalni prostor, glava, stopala i prsti razrađuju se samo prstima ili otvorenim dlanom. Po analogiji s milovanjem, možete trljati s ponderiranjem.

Odabir smjera kretanja odabire se uzimajući u obzir strukturu, stanje i oblik mišićnog tkiva, zglobova, kože i tetiva.

Za pravocrtno duboko masiranje, takve dodatne tehnike koriste se kao:

  • Žaganje ili blanjanje;
  • Hatch;
  • Peresekanie;
  • Trljanje u obliku jezika, sljemena ili grablje.

Za povećanje pokretljivosti mišićnog tkiva koristi se sjenčanje. Ova tehnika je neophodna u liječenju adhezija, nastalih nakon operacije i drugih sličnih oštećenja kože. Planiranje poboljšava mišićni tonus i mobilnost vlakana, a piljenje je pogodno za intenzivno zagrijavanje velikih mišića. Prijelaz omogućuje poboljšanje cirkulacije bioloških tekućina, ubrzava metaboličke procese na staničnoj razini i oslobađa se natečenosti.

fulling

Ručna masaža omogućuje rad na gnječenju većinu sesije. Oni se uzimaju samo nakon trljanja i glađenja: koža i mišićno tkivo moraju imati dovoljan stupanj usklađenosti i opuštanja. Inače možete dobiti istezanje, mikrotraumu, modrice. Metode gnječenja u masaži omogućuju vam rad s dubokim slojevima mišića. Suština je prianjanje, stiskanje, istiskivanje uz istodobno podizanje tkiva. Tijekom rada intenzitet i dubina pokreta postupno se povećavaju, a kako bi se povećala učinkovitost, možete raditi s utezima. Kratki i klizni pokreti se obavljaju bez uvijanja tkanine ili trzanja.

Klizni pokreti - brzi i kratki, ali bez uvijanja kože i trzaja. Dobitak se ravnomjerno raspoređuje po površini na kojoj se radi. Izmjena opuštanja i pojačavanja daje dodatni tonički učinak. Masažno masiranje pokazuje njegovu učinkovitost u poboljšanju cirkulacije bioloških tekućina, povećanju prehrane tkiva i zasićenju kisikom, u čišćenju stanica od toksina, mliječne kiseline i proizvoda za disanje.

Vrste gnječenja

Osnove masaže propisuju dvije osnovne vrste tehnike gnječenja: uzdužni i poprečni. Uzdužno se obično koristi za rad s mišićnim tkivom nogu, leđa, prsa i trbuha. Ako se u području proučavanja nalaze oštećena tkiva, preporuča se masiranje s povremenim gnječenjem. Ova metoda se također koristi za stimuliranje rada i jačanje neuromuskularnog sustava. Stražnju površinu vrata, stegnute i male mišiće leđa i prednji zid trbuha mogu prelaziti gnječenjem. Dobro se nosi s grčevima, ublažava stres i oticanje.

Rad s dugim i najširem mišićima leđa obavlja se uz pomoć lukavih pokreta: oni obavljaju prijem prstima preklopljenim prstohvatom ili kljunom. Ova tehnika aktivira procese oporavka, poboljšava cirkulaciju krvi i stimulira kontraktilnu funkciju mišićnih vlakana. Gnječenje, učinjeno samo vrhovima prstiju, nježno pritiska mišiće, pa se preporučuje za problematična područja leđa i udova, oštećenu kožu, male i skučene mišiće. Osnova dlana, šaka i zglobova su područja koja zahtijevaju pojačano proučavanje: kukove i stražnjicu, leđa, unutarnju stranu ruku.

Osim osnovnih tehnika gnječenja mogu se koristiti:

  • Valjanje i pomicanje;
  • prešanje;
  • filcanja;
  • Chip massaging.

Prijem gnječenja kose se dokazao u istraživanju područja oštećenih sklerotičnim promjenama, operacijama, ozljedama i mehaničkim poremećajima kože. U slučaju jake mlohavosti kože, slabosti mišićnog korzeta, kao i obrade bočnog dijela leđa i zidova trbuha, primjenjuje se valjanje.

Prijem dobro razgrađuje masne naslage, oblikuje lijepi reljef mišića i pomaže smanjiti volumen tijela. Pomiču se samo dugi mišići. Presovanje djeluje stimulativno na živčane receptore, što poboljšava sekretorne i izlučne funkcije. Koristite ovu dodatnu tehniku ​​u terapijskoj i restorativnoj, profilaktičkoj masaži pri radu s poremećajima mišićno-koštanog sustava.

Konusna masaža nije specifična i prikladna je za masiranje leđa, gornjih ili donjih ekstremiteta, sternuma ili lica.

vibracija

Vibracije se razlikuju od svih metoda načinom na koji se izvode: to su kratki udarci ili pljeskanja, prenoseći u tkiva vibracije različitih brzina, dubina i amplituda. Oscilacije mogu dosegnuti unutarnje organe i rezonirati u svim stanicama tijela. Fiziološki učinak vibracijskog unosa na tijelo izražen je u poboljšanju refleksnih reakcija, normalizaciji krvnog tlaka i smanjenju broja kontrakcija srca. Dubina vibracija postavlja glavni učinak: duboki iritiraju središnji živčani sustav, površni - opuštajući.

Vrste vibracija

Osnovna klasifikacija dijeli vibracije na isprekidane i kontinuirane. Kontinuirane vibracije su konstantna oscilatorna kretanja. Oni poboljšavaju probavni trakt, srce i središnji živčani sustav. Dodatno, kontinuirano izlaganje uključuje takve tehnike kao što su trešenje i trešenje, trešenje i guranje. Pomoćne tehnike koriste se za restorativnu i terapeutsku masažu, za povećanje elastičnosti kože, smanjenje volumena tijela, jačanje mišićnog sustava.

Isprekidane vibracije su jednofunkcijski otkucaji koji se izvode jedan za drugim u odabranom ritmu. Glavne tehnike uključuju:

  • Slamming i intenzivnije tapkanje;
  • hack;
  • Probijanje i prošivanje.

Punktiranje se koristi na dijelovima kože s minimalnom masnoćom i tamo gdje se kalus formirao nakon prijeloma. Lako probijanje se može koristiti pri masiranju udova i glave, a stabilna punkcija se može koristiti samo na područjima s kostima kostiju. Buka dovodi do ritmičkih refleksnih kontrakcija mišićnog tkiva, što poboljšava dotok krvi u područje na kojem se radi. Krstaste pruge i glatke mišiće prolaze sjeckanjem kako bi poboljšali svoje stanje, ton i vodljivost. Patting proširuje krvne žile, smanjuje osjetljivost živčanih završetaka i povećava lokalnu tjelesnu temperaturu.

Pomoćne tehnike

Jedna od glavnih pomoćnih metoda je stiskanje. Podsjeća na amplitudu i ritmički milovanje, ali se razlikuje po tome što utječe na potkožno tkivo i vezivno tkivo, kao i na površinske mišićne slojeve. Vrsta tehnike stiskanja - stiskanje. Tijekom rada ruke su površine tijela s velikim povećanjem ili opterećenjem.

Stiskanje, stiskanje pozitivno utječe na funkcionalnost živčano-mišićnog aparata, povećava lokalnu temperaturu tijela, poboljšava zasićenje tkiva hranjivim tvarima i eliminira nakupljanje viška tekućine u međustaničnom prostoru. Tehnika obično koriste majstori terapeutske, sportske, regenerativne i anticelulitne masaže. Tijekom rada majstorske ruke mogu se pomicati uzdužno ili poprečno, a sam se prijem obavlja i cijelim dlanom i njegovom bazom ili rubom.

Rolling se koristi u kozmetičkim masažnim tehnikama i doprinosi poboljšanju kože i mišićnog tkiva. Izvodi ga dno dlana, koje se polako kreće duž mišića, valjajući od tenora do hipotenara. Finska opcija vraćanja se provodi samo palčevima. Omogućuje dublji učinak na područje koje se razrađuje i pogodno je za masiranje čak i malih mišića.

Još jedan važan dodatak je istezanje. Utječe na središnji živčani sustav i koristi se za liječenje paralize, postoperativnih adhezija, raznih ožiljaka. Utječe na duboko smještena mišićna vlakna, stoga je zabranjeno praviti oštre trzaje.

Preporuke za masažu

Kod izvođenja masaže nužan je redoslijed i redoslijed prijema. Uvijek započnite i završite sesiju potezima koji imaju opuštajući učinak i pripremite kožu i potkožno tkivo za naknadnu obradu. Nakon glađenja izvršite trljanje. Prilikom rada s kralježnicom i donjim dijelom leđa, ruka se kreće duž grebena.

Masaža leđa ne utječe na samu kralježnicu - to može dovesti do oštećenja diskova. Obično se prijem obavlja s dvije ruke, pokreti se izvode u različitim smjerovima. Intenzitet i snaga trljanja postupno se povećavaju. Svrha ove tehnike - proučavanje potkožnih slojeva i mišićnog tkiva. Miješanje pokreta vrši pritisak na mišiće, što povećava njihov tonus i vodljivost.

Moguće je izmjenjivati ​​trljanje i gnječenje s intenzivnim i dubokim strokingom. Za poboljšanje učinka gnječenja provodite šake, laktove ili dno dlana. Međutim, takva studija zahtijeva oprez i razumijevanje anatomskih značajki klijenta: prejaki i grubi pokreti mogu dovesti do ozljeda. Zatim učinite vibracije. Redoslijed pokreta i tehnika koristi se za bilo koju vrstu masažnih postupaka koji koriste izravan kontakt s klijentovom kožom.

Osnovne tehnike i tehnike masaže

Osnovne tehnike i tehnike masaže

Glavne metode terapijske masaže su elementarne masažne akcije koje se mogu koristiti samostalno i kao pripremne manipulacije za naknadno liječenje uz pomoć lokalnih tehnika. Lako je naučiti i praktično svladati osnovne tehnike masaže.

Produženje i savijanje

Fleksija i fleksija koriste se za liječenje zglobova s ​​ograničenom pokretljivošću. Pretjerana snaga je neprihvatljiva.

rotacija

Rotacija je tehnika u kojoj se kreću pokreti oko uzdužne osi zglobova udova. Raspon pokreta u zglobu postupno se povećava. Kretanje se treba izvoditi ravnomjerno, a ne naglo i unutar, ne prelazeći prag boli. To se može učiniti s jednom ili obje ruke.

presretanje

Presretanje, koje se naziva i tlakom, tehnika je u kojoj prsti ili dlan masera djeluju na zahvaćeno područje, ali za razliku od jednostavnog tlaka, kist lagano klizi duž masiranog područja. Prijem pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u tom području i smanjenju malih zglobova. Manipulacija se provodi isključivo u pogođenom području. Prijem se može obaviti dlanom ili prstima ruke.

Pacijent leži na trbuhu. Maser podupire pacijentove noge jednom rukom, a drugom rukom pritišće lumbosakralno područje, dok istovremeno produžava intenzitet u navedenom području. Izvodi se nekoliko kružnih pokreta donjih ekstremiteta; zatim se dno dlana pritisne na lumbosakralnu regiju, dok dlan lagano klizi naprijed, presrećući i pritiskajući.

Četka za prijem palca

Maser drži pacijentov lakat jednom rukom i istovremeno pritišće palac na zahvaćeno područje; druga ruka pokriva distalni kraj podlaktice. Dok se pacijentova ruka savija u laktu, palac masaže terapeut duboko ulazi u područje masaže.

Uvijanje (uvijanje)

Pritiskom u suprotnim smjerovima maser odgađa pacijentov torzo. Prijem se koristi za ektopiju malih zglobova cervikalne i lumbalne regije. Tijekom masaže treba izbjegavati prekomjernu silu. Mogu se koristiti tri vrste masaža: aktivna, opća i lokalna.

Lokalna masaža izvodi se na sljedeći način.

Pacijent sjedi. Pomoćnik ispred pacijenta čvrsto fiksira desnu nogu. Liječnik sjedi iza pacijenta, lijeva ruka drži se ispod pacijentove lijeve ruke, četkica prekriva stražnji dio vrata; desna ruka je pritisnuta na zahvaćeni dio kralježnice (Slika 7).

Lijevom rukom liječnik naginje pacijentov gornji torzo naprijed i lijevo, dok desna ruka pritišće kralježnicu udesno. Prilikom izvođenja tehnike trebate rukom osjetiti karakteristične klikove uzrokovane kliznim pokretima kralješaka (Sl. 8).

Peckanje i guranje

Prilikom primanja, palac i kažiprst drže mišiće ili tetive na takav način da su stegnuti, kao što je to slučaj s pincetom. Mišići se odmaknu od kosti i brzo se oslobode. Guranje se vrši s vrhovima prstiju, koji se nalaze na jednom kraju područja koje treba masirati i kliziti duž njega duž vertikalne linije. Te se tehnike učinkovito koriste za popuštanje adhezija u mekim tkivima i često se koriste u liječenju ozljeda površinskih mekih tkiva.

Istiskivanje

Kada se kotrlja, četkica kontinuirano pomiče zadnju površinu naprijed-natrag po masažnom području. Rolling povećava cirkulaciju krvi, omekšava tetive i mišiće, ublažava bolove, te je stoga posebno djelotvoran kod umora mišića. Prijem se izvodi pomoću carpometacarpal zglobova zbog pokreta zgloba. Valjanje se izvodi brzinom od oko 60-100 pokreta u minuti. Trljanje kože treba izbjegavati kako ne bi uzrokovalo iritaciju.

Postoje dva načina valjanja: izravni i neizravni.

Izravno valjanje. Prijem se provodi uz snažan pritisak, osobito kod osoba s dobro razvijenom, snažnom tjelesnom strukturom. Prilikom manipulacije prsti masera savijeni su pod pravim kutom, tzv. Prazna šaka, i čine glatku, nalik na njihalo, pokret u zglobu zapešća u zahvaćenom području naprijed i natrag; istodobno, palac i mali prst služe samo kao nosač (sl. 11).

Neizravno valjanje. Kada se provodi prijem koristi se mali pritisak. Koristi se na mjestima ispupčenih zglobova kod osoba s osjetljivom tjelesnom strukturom. Oboljelo područje masira se rotacijskim pokretima ruke u radiokarpalnom zglobu, dok se stražnji dio služi stražnjim dijelom pete kosti kosti i malim prstom (sl. 12).

nastavak

Pri izvođenju se koriste dvije ruke za rastezanje zglobova, što doprinosi popuštanju adhezija, ispravljanju promjena zglobova i omekšavanju zglobova. Prijam se također može koristiti u liječenju skolioze. Za obavljanje prijema potrebno je znati fiziološku pokretljivost raznih zglobova.

Istezanje ramenog zgloba

Pacijent sjedi, bolna ruka je podignuta što je više moguće prema gore i savijena u zglobu lakta. Maser, koji stoji iza pacijenta, drži lakat jednom rukom i povlači ga natrag; u isto vrijeme, druga ruka pritisne odostraga u suprotnom smjeru (sl. 13).

Ekstruzija zgloba kuka

Pacijent leži na trbuhu. Maser stoji uz zdravu stranu pacijenta. Jednom rukom hvata zahvaćenu nogu i povlači je, dok u isto vrijeme drugom rukom pritiska na lumbosakralnu regiju (Sl. 14).

kuckanje

Ova tehnika se koristi za liječenje kontuzija zida prsnog koša i koštano-hrskavičnog područja. Maser stavlja jednu ruku na zahvaćeno područje palmarskom površinom, a druga ruka, labavo stisnuta u šaku, udari u stražnji dio prve ruke. Masa bi trebala imati osjećaj vibracije. Pokreti masaže izvode se ritmički i prirodno (sl. 15).

effleurage

Ubode se stisnutom šakom, prstima ili dlanom. Prihvaćanje pomaže u ublažavanju bolova i olakšava umor, često se koristi u liječenju bolova u mišićima i grčeva, ili, kada je potrebno, liječenja metodom intenzivnog, jakog pritiska.

Ova tehnika se odnosi na različite "tvrde" tehnike i ima snažan stimulirajući učinak. To se može učiniti s jednom ili obje ruke: labava šaka, dlan u obliku svoda, dno dlana, stražnji dio ruke ili razvedeni prsti.

Slobodno stisnuta šaka (prazna šaka). Liječnik udara u ozlijeđeni dio tijela labavom šakom (Slika 16).

Dlan u obliku luka. Liječnik zatvara prste ruke i daje dlanu oblik luka, stvarajući zračni jastuk u središtu (sl. 17).

Baza dlana. Prsti ruke su blago savijeni, udarci se nanose s dnom dlana (sl. 18).

Stražnja četka. Zglob masera je opušten. Peeing se vrši na stražnjoj površini četke (Sl. 19).

Razvedeni prsti. Maser širi sve prste i udara malim prstima (Sl. 20).

akupresura

Osnova akupresure je isti princip kao i tijekom akupunkture, s jedinom razlikom da akupunkturne točke ne utječu iglom, već prstom. Metoda se primjenjuje na različitim kanalima u cijelom tijelu. Prilikom masaže, točka je operirana vrhovima prstiju, naizmjeničnim pritiskom i gnječenjem. Točke se određuju njihovim položajem na linijama kanala ili meridijana.

Najčešće korištene akupunkturne točke prikazane su na slikama.

agitacija

Jedna ili obje ruke bez napora zahvaćaju distalni kraj zahvaćenog ekstremiteta i vrlo ga nježno protresu, čineći kontinuirane pokrete gore i dolje kako bi postigli potpuno opuštanje u zglobovima. Prijem je učinkovit u uklanjanju adhezija, kao iu liječenju funkcionalnih poremećaja uzrokovanih oštećenjem mišića ili zglobova.

Tresanje s oštećenjem ramenog zgloba

Pacijent sjedi. Liječnik hvata dlan u bolnoj ruci i podiže ga tako da rame s tijelom tvori kut od 70 ° -80 °. Pacijentova se ruka protrese, stvarajući oko 200 pokreta u minuti, dok je ruka pod naponom (Sl. 30).

Tresanje s oštećenjem zgloba kuka

Pacijent leži na zdravoj strani. Liječnik stoji na pacijentovom stopalu. Udarni ud se podiže prema gore za oko 30 cm od kauča i proizvodi kontinuirano tresenje, primjenjujući silu nešto veću nego kada masira gornji ud. Učestalost pokreta je manja od sto pokreta u minuti (Sl. 31).

Potalkivanie

Prilikom guranja, primijenite dlan ili prste ruku na taj dio tijela ili na točke akupunkture, na koje treba utjecati, te stvorite grčevite pokrete u različitim smjerovima: naprijed, natrag, gore, dolje ili lijevo-desno. Prijem pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i ublažavanje boli. Široko se primjenjuje u liječenju reumatskih bolova, grčenja mišića i oštećenja mekih tkiva. U svakoj pojedinačnoj manipulaciji može se izvesti od 5 do 10 trzavica.

Prijem se može obaviti pomoću prsta, dlana, šake, lakta ili stopala.

Pri izvođenju ove manipulacije maser izvodi guranje s dnom dlana, usmjeravajući gore-dolje ili naprijed-natrag. Ako je potreban jak pritisak, mogu se koristiti obje ruke. Obično se tehnika primjenjuje na lumbalnu regiju ili na donje udove, gdje zahvaćeno područje ima veliku površinu (sl. 32).

zgrabiti

Za obavljanje recepcije, palac i kažiprst hvataju kožu u području lezije ili u području akupunkturne točke i povlače je gore. Prijem pomaže u ublažavanju bolova u vratu i ramenu, te ublažava reumatske bolove u zglobovima i udovima.

Izvodi se vrhovima prstiju, a zapešće opušteno. Površinska tkiva su izravno uhvaćena i napravljeno je 5-10 kontinuiranih zahvata. Ovisno o veličini područja, prijem se može provesti s tri, četiri ili pet prstiju (Sl. 33).

pritiskom

Pritisak se vrši dlanom, vrhom lakta ili stopala na odgovarajućem dijelu tijela uz postupno povećanje napora i prodora duboko u masirano područje. Prijem pridonosi povećanoj cirkulaciji krvi i koristi se za smanjenje dislokacija malih zglobova. Tlak bi trebao biti okomito usmjeren, jednolik i kontinuiran (sl. 34, 35).

Poznavanje i pritisak

Maser pritiska prelazi noge preko odgovarajućeg dijela tijela pacijenta. Prijem se obično koristi za masažu donjeg dijela leđa, stražnjice i bedara. Akcije koje izvode stopala se mijenjaju tako da savijaju i šire noge u zglobovima koljena. Prijem se može ponoviti 4-5 puta. Trampling spada u kategoriju moćnih tehnika, pa ga treba pažljivo provoditi. Kontraindicirana je kod ankiloze, osteoporoze i tuberkuloze kralježnice (Sl. 36).

trenje

Trljanje je tehnika u kojoj prsti ili dlan obavljaju kružne trljanje pokreta preko kože tijela, vršeći površinski pritisak na kožu. Smatra se najboljim tehnikama masaže, budući da je izloženo samo potkožno mišićno tkivo. Trljanje pomaže u smanjenju nadutosti i uklanjanju stagnacije krvi u površinskim krvnim žilama. Izvodi se približno 100 masažnih pokreta u minuti (Sl. 37).

fulling

Kada gnječite, oni proizvode polagane, nježne kružne pokrete povišenjem palca, dna dlana ili jastučića prstiju. Istodobno su zahvaćena potkožna i duboko mišićna tkiva. Primanje olakšava bol i često se koristi nakon snažnijih masažnih manipulacija. Postoje dvije vrste gnječenja: palmar i prst.

velik

Prilikom drobljenja, dno dlana postavlja se na područje koje se masira. Kist izvodi pokret u zglobu zgloba nalik na njihanje klatna. Primanje je korisno provesti nakon snažnijih manipulacija. Najčešće se koristi na donjem dijelu leđa i donjim udovima.

kompresija

Za cijeđenje oštećenog tkiva koriste se dlanovi ili palčevi i kažiprsti ruke. Tehnika se učinkovito koristi kod bolesti metakarpalnog i metatarzalnog zgloba, kao i kod eliminiranja cista.

bori off

Postoje dva načina.

Liječnik mazi zahvaćeni ud s dlanom obje ruke, krećući se naprijed i natrag. Osim toga, ova se tehnika može izvesti pomoću strane lakta palca i radijalne strane kažiprsta. Udaranje se provodi nakon snažnijih manipulacija (Sl. 44).

Ova tehnika se često koristi za masažu glave i udova. Pacijentovu glavu možete omotati ručnikom. Udaranje se izvodi pokretima u zglobu zgloba (sl. 45).

Poravnavanje i izglađivanje

Maser za dlanove provodi glađenje udova. To je pomoćna manipulacija koja se koristi nakon tehnika koje imaju jak stimulirajući učinak.

S obzirom da je terapijska i zdravstvena masaža vrlo raznovrsna (to se može vidjeti iz velikog broja gore navedenih tehnika i tehnika), nemoguće je sve podatke staviti u knjigu. Dakle, ovdje je masaža samo određenim dijelovima tijela, najčešće skloni ozljedama i raznim bolestima.